قديم 09-02-2013, 10:58 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية janna_sallam
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور janna_sallam  
معلومات العضوة

التسجيل: 23-9-2013
العضوية: 37169
الدولة: مصر (ادخلوها آمنين)
المشاركات: 323
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
janna_sallam غير متواجد حالياً

جديد

كيف يمكن علاج الأرق؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف يمكن علاج الأرق؟كيف يمكن علاج الأرق؟ 67.gif

يسأل : أبلغ من العمر 32 عاما وأعانى الأرق المستمر وعدم قدرتى على النوم بشكل طبيعى وأريد أن أعرف العلاج؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد عادل الحديدى، مدرس الطب النفسى بجامعة المنصورة: هناك أنواع من الأرق تتعلق بأبعاد نفسية تجعل عقل المصاب مشغولا بالتفكير فيها فمن الناس من يحتاج إلى أن يمكث مدة طويلة قبل النوم وآخرون يصحون من النوم مبكرا وقبل الموعد الطبيعى وهناك من ينام بشكل متقطع وكل هذه الأنواع.

وبالنسبة لعلاج الأرق يشير الحديدى إلى ضرورة البحث فى الأسباب النفسية وراء الإصابة به مثل ضغوط الحياة اليومية أو التعرض لمشاكل فى العمل أو اختلال فى العلاقات الاجتماعية وحين يدرك المريض السبب وراء الحالة النفسية السيئة يبادر الى وضع حلول لها والتخلص من السبب النفسى أولا.

ويضيف أن هناك بعض العادات السيئة التى من شأنها أن تصيب الإنسان بالأرق منها عدم تنظيم مواعيد النوم ناصحا بتناول الطعام قبل النوم بحوالى ساعتين والاستحمام بماء دافئ قبل النوم مع عدم وضع التلفاز فى غرفة النوم.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

قديم 09-03-2013, 03:44 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة


افتراضي

يسلمووو حياتي ...


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 05:40 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

تسلمى قلبى وتسلم دياتك والف مبروك على شكر حياه لكى مبرووووووك من الاعماق والى الامام وبالتوفيق يارب


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO