رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

[نوره]

رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

[b]هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


[b]الافطار :[/b]

سندويشة حلوم + عصير برتقال


[b]الضحى :[/b]

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


[b]الغداء :[/b]

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس

[b]
المغرب :
[/b]
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


[b]العشاء :[/b]

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


[b]ملاحظات :[/b]

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.[/b]

[b]وبالله التوفيق[/b]

[b] اختكم ام فراس[/b]





رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

مواضيع قد تعجبك:

• رجيم لمدة 10 ايام ينحف 8 كيلو
• رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام
• رجيم نباتي ينحف نص كيلو يوميا
• رجيم مجرب وصحى , رجيم صحي و سريع و سهل 1 كيلو كل 5 ايام , رجيم صحى ويشبع
• ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام, رجيم سريع مضمون

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[soso_bella]

مشكوووووووووووووووورررررر رررررررررةةةةةةةةةةةةةةةة ة

[afte5er]

يعطيك العافية مشالله يعني الرجيم واايد حلو واتمنى يعني في الالتزام حق غيرنا بس لازم اتكون عندهم ارادة

[لؤلؤة العرب]

ميرسيه يا نورة
ان شاء الله راح امشى عليه
بس ادعيلى بقى يا قمر

[احمد البقلى]

السلام عليكم انازوجةاحمد عندى سؤال انا وزنى 101ك وطولى160سم وجربت جميع انواع التخسيس وكل مره ارجع ازيد من الاول عيازه حل يكون سريع افدونى افدكم الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركته

[نسمه عبد الغنى]

السلام عليكم انا بنت مصريه بحلم ديما بالموضه العصريه اكون جميله وشيك وديما شكلى انيق بس فى حاجه مستخبيه عايزه يكون جسمى على الدرجه الى هيا اوصفولى حاجه ليا(بصراحه بقى انا عايزه اخس)

[عاشقة التميز]

موضوع رااااااائع
الله يعطيك العافيه
ويارب الجميع يستفيد
من طرحك