العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة رجيم لمدة 10 ايام ينحف

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-07-2013, 07:00 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.20 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

[b]هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


[b]الافطار :[/b]

سندويشة حلوم + عصير برتقال


[b]الضحى :[/b]

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


[b]الغداء :[/b]

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس

[b]
المغرب :
[/b]
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


[b]العشاء :[/b]

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


[b]ملاحظات :[/b]

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.[/b]

[b]وبالله التوفيق[/b]

[b] اختكم ام فراس[/b]





رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 08-05-2013, 01:05 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

مشكوووووووووووووووورررررر رررررررررةةةةةةةةةةةةةةةة ة


رد مع اقتباس
قديم 08-05-2013, 07:39 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

يعطيك العافية مشالله يعني الرجيم واايد حلو واتمنى يعني في الالتزام حق غيرنا بس لازم اتكون عندهم ارادة


رد مع اقتباس
قديم 10-04-2013, 02:41 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة قسم الازياء والتجميل


افتراضي

ميرسيه يا نورة
ان شاء الله راح امشى عليه
بس ادعيلى بقى يا قمر



رد مع اقتباس
قديم 10-09-2013, 11:29 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

السلام عليكم انازوجةاحمد عندى سؤال انا وزنى 101ك وطولى160سم وجربت جميع انواع التخسيس وكل مره ارجع ازيد من الاول عيازه حل يكون سريع افدونى افدكم الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركته


رد مع اقتباس
قديم 10-13-2013, 03:52 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

السلام عليكم انا بنت مصريه بحلم ديما بالموضه العصريه اكون جميله وشيك وديما شكلى انيق بس فى حاجه مستخبيه عايزه يكون جسمى على الدرجه الى هيا اوصفولى حاجه ليا(بصراحه بقى انا عايزه اخس)


رد مع اقتباس
قديم 10-17-2013, 06:09 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي رد: رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو

موضوع رااااااائع
الله يعطيك العافيه
ويارب الجميع يستفيد
من طرحك



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO