جديد الفعاليات
دخول العضوات
07-23-2013, 09:10 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رجيم رمضانيرجيم رمضاني اليوم الاول: الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة بعد تلات ساعات:قطعة كنافة السحور:فواكه اليوم الثانى: الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة اى كمية من الخضار سلطة بعد تلات ساعات من الافطار:لبن بالفاكهة السحور :ربع رغيف بلدى 50جم جبن قريش ثمرة فاكهة اليوم الثالث: الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة بعد تلات ساعات:لبن بالفاكهة السحور:نصف رغيف بلدى 5ملاعق فول سلطة لبن لايت بالفاكهة اليوم الرابع: الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو) السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة اليوم الخامس: الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة بعد تلات ساعات:فواكه السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة اليوم السادس: الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة السحور:فاكهة لبن اليوم السابع تكرار اى يوم سابق مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
janna_sallam 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
العرض العادي
