تمارين يومية للمحافظة على بشرتك !! السلام عليكم ... تمرين الجبهه: ضعي يديك على جانبي جبهتك عند منبت الشعر … شدي الجلد الى الاعلى فيما تخفضين الحاجبين بقوة الى الاسفل عندما يبلغ الشد حده الاقصى عدي الى خمسه ثم ارخي الجلد هذا التمرين يساعدك على تاخر التجاعيد على الجبهه . ْْْْْْْْْْْ تمرين العينين : بواسطة السبابتين شدي جانبيا طرفي العينين حتى تبدو بشكل العيون المنغوليه او ( اليابانيه ) اغمضي العينين وعدي الى خمسه ثم ارخيهما . اغمضي عينيك بقوة كانك تقاومين فتحهما وعدي الى خمسه ثم ارخيهما . افتحي عينيك الى اقصى حد وعدي الى خمسه وبعدها ارخيهما . ممارسة هذه التمارين يوميا يؤخر ظهور التجاعيد والانتفاخ حول العينين . ْْْْْْْْْْْ تمرين الخدين : افتحي فمك جيدا مع محاولة تقريب طرفي الشفتين من الاذنين عدي الى خمسه ثم ارخيه . اطبقي اسنانك جيدا وابتسمي اما المراة ابتسامة عريضه الى اقصى حد عدي الى خمسه ثم ارخيه . ْْْْْْْْْْْ تمرين الفم : على طريقة القبله صري شفتيك جيدا وقربيهما الى الامام بقوة عندما يبلغ الضغط حده الاقصى احسبي الى خمسه ثم ارخي المنطقه . افتحي شفتيك على شكل ( 5 ) وشدي الشفتين باقصى قوة الى الامام احسبي الى خمسه ثم ارخيهما . هذه التمارين لعدم ترهل الفم وتقويته . ْْْْْْْْْْْ تمرين الذقن : ضعي ذقنك في باطن الكف واضغطي جيدا الى الاعلى فيما تحاولين فيما تحاولين فتح الفم عدي الى خمسه ثم ارخي المنطقه . ادخلي شفتك السفلى بقوة في الفم وبعد شد الذقن جيدا عدي الى خمسه ثم ارخي . ممارسة هذه التمارين بانتظام تحول دون ظهور ذقن ثاني . ْْْْْْْْْْْ تمرين الرقبه : مدي لسانك جيدا وكانك تحاولين ملامسة المراة فبذلك تشدين عضلات الرقبه عدي الى خمسه ثم ارخي . http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...21022hayah.jpg http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...21023hayah.jpg ْْْْْْْْْْْ http://feeds.feedburner.com/~r/almra...m_medium=email للإمأنــــة منقول .. |
الساعة الآن 12:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO