قديم 06-10-2013, 11:33 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قصيمية كيوت
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور قصيمية كيوت  
معلومات العضوة

التسجيل: 1-6-2013
العضوية: 55461
المشاركات: 1,305
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قصيمية كيوت غير متواجد حالياً

افتراضي

للتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين


للتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين
للتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهللتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين 12227hayah.jpg

رجيم جميل الصراحة عجبنى قلت افيدكم بية معاياللتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين 12228hayah.jpg

يلا نبدا بسم الله الرحمن الرحيم


يؤكد الدكتور إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش


وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما

يصفها الدكتور كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


و ربنا يوفقنا جميعا قولوا اميييين

للتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين

للتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 06-11-2013, 01:20 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 06-11-2013, 11:32 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

جزاك الله خير ع الطرح
في موازين حسناتك


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO