العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة [/color][/b]

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-10-2013, 12:04 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قصيمية كيوت
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور قصيمية كيوت  
معلومات العضوة

التسجيل: 1-6-2013
العضوية: 55461
المشاركات: 1,305
بمعدل : 0.41 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قصيمية كيوت غير متواجد حالياً

افتراضي

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة


ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة
ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة

[/color][/b]
ريجيم أصحاب البطن الكبيرة
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.






يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.





خطة هذا الريجيم كالاتي:



الافطار:

2 ثمرة فاكهة متنوعة ::ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو::.. ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل :: شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر








الغداء:

- طبق سلطة خضراء.


- 4 ملاعق خضار مسلوق.


- شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".




العشاء:



- زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم.


- شريحة توست او ربع رغيف بلدي.



ويؤكد الدكتور خالد انه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر



ريجيم أصحاب البطن الكبيرة

ريجيم أصحاب البطن الكبيرة


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO