ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة

[قصيمية كيوت]

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة

ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة
ريجيم ازالة الكرش و البطن لأصحاب البطن الكبيرة

[/color][/b]

ريجيم أصحاب البطن الكبيرة
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.

يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع.

ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

خطة هذا الريجيم كالاتي:

الافطار:

2 ثمرة فاكهة متنوعة ::ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو::.. ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل :: شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:

- زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست او ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد انه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر

ريجيم أصحاب البطن الكبيرة

ريجيم أصحاب البطن الكبيرة

مواضيع قد تعجبك:

• ريجيم مضمون للتخلص من البطن , رجيم الكرش الصحى , الكرش و أسبابه
• كيف تتخلص من شحوم البطن _بدون ريجيم تخلصي من دهون البطن _ أسهل الطرق للتخلص من الكرش
• رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح
• كيفية أزالة البطن أفضل التمارين الرياضية لمحاربة بروز البطن ... الكرش
• رشاقه تنحيف البطن ازالة الارداف ريجيم منحف تجميل الجسم تنحيف القوام افضل ريجيم

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet