نصائح ماقبل النوم !!!

[أوتار حساسة]

نصائح ماقبل النوم !!!

[COLOR=#000000][FONT=Georgia][CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]السلام عليكم ...:eh_s(8):[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم بشكل جيد[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء و التى تسببت بها العوامل النهاريه. و لذلك افضل طريقه لتسريع تلك العمليه هى عن طريق وضع الكريم الليلى.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]1. النوم بإسترخاء[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم بشكل جيد. يبدأ الجلد فى المساء و حتى الساعه الرابعه صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين و الذى يعتبر محارب نشط للتوتر . وكلما كان النوم ابكر فى المساء ,كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]2. المشكلة الجلدية[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]إذا كان لديكى سيدتى مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم : اولا عليكى تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقه التى بها الحبوب ، ثم وضعى مرطب على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعيينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]3. قناع الوجه[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]يمكنك سيدتى وضع قناع للوجه قبل النوم, لجعل بشرتك تبدو جيده في الصباح. خاصة نوصيكى بالاقنعه المنظفه للبشره ، وأقنعة لتورم البشره فإنها تحفز الدورة الدموية.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]4. الاسترخاء![/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو الأعشاب البحرية فى حمامك. و بالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلوليت. تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء الليل و هو عباره عن انزيم مسؤول عن تفتت الدهون و تحللها.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]5. اختيار الكريم الليلى للعنايه بالبشره[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة وذلك لأنة يعمل على ملئ الخلايا به و تقويتها و تحسينها. مع ذلك لا ينبغي إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهارى يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلى فهو يعالجها.وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافه و أسمك بسبب التشبع بالفيتامينات و العناصر المكونة للبشرة.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]ما لا يجب عمله اثناء الليل :[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]1) يجب عليكى سيدتى عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلى. فقاعدة “الأكبر هو الأفضل” في ما يتعلق بالكريم الليلى ليست صحيحه. حيث ان الطبقات الكثيفه من الكريم تتحول الى قناع و بهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتتدمر الانسجهو التنظيم الحرارى .يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب منها.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]و لجعل الكريم الليلى يعمل على أكمل وجه ، عليكى تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق بمنديل جاف[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I]2) شرب الكثير من السوائل.
شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء.[/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[URL="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.almraah.com/13067/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%85%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%82%d8%b8%d9%89-%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9/"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/V_Ony5jaeGOYZ5IUlvQHFLZDpo4/0/pa"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I][IMG]https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/V_Ony5jaeGOYZ5IUlvQHFLZDpo4/0/pi[/IMG][/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/V_Ony5jaeGOYZ5IUlvQHFLZDpo4/1/pa"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I][IMG]https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/V_Ony5jaeGOYZ5IUlvQHFLZDpo4/1/pi[/IMG][/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:yIl2AUoC8zA"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:-BTjWOF_DHI"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:TzevzKxY174"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:gIN9vFwOqvQ"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:l6gmwiTKsz0"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:KwTdNBX3Jqk"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I][IMG]http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?i=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:KwTdNBX3Jqk[/IMG][/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:qj6IDK7rITs"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:V_sGLiPBpWU"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:7Q72WNTAKBA"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:F7zBnMyn0Lo"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:D7DqB2pKExk"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=YuxSGnYOuAs:zNYR49HEGQk:dnMXMwOfBR0"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=darkorchid][B][I][IMG]http://feeds.feedburner.com/~r/almraah/Fowl/~4/YuxSGnYOuAs?utm_source=feedburner&utm_medium=email[/IMG][/I][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR]
[FONT=Arial Narrow][COLOR=darkorchid][B][I]للإمأنـــــــة منقول ..[/I][/B][/COLOR][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][COLOR=darkorchid][B][/B][/COLOR][/FONT]

مواضيع قد تعجبك:

• نصائح في غرفة النوم
• نصائح قبل النوم
• هام جدا لكل حامل ارشادات ماقبل وبعد الولادة
• نصائح ماقبل الزواج
• ماقبل البدايه

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care