قديم 05-06-2013, 10:32 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية دنيا الخليج
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور دنيا الخليج  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-4-2013
العضوية: 52885
الدولة: السعودية - الرياض
المشاركات: 529
بمعدل : 0.11 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دنيا الخليج غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر


رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر
رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر

السلام عليكم يا احلي بنات

جبتلكم رجيم جاني علي الايميل يخسس 30 ك في الشهر

انا محتاجه اخس بس 7 ك ادعولي

المهم الرجيم هو
رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر attachment-attachmentid_5010-stc_1-d_1300578539.html





الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

ولا تنسو رياضه بسيطه عشان الترهلات تتشد رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر attachment-attachmentid_5013-stc_1-d_1300578766.html


رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر
رجيم قاسي يخسس 30 ك في الشهر


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO