04-25-2013, 11:44 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
رجيم ينحفك 5 كيلو في 10 أيام , اسرع رجيم للنحافهانقاص الوزن بالأغذيه يقصد بها الأغذيه الطبيعيه عاليه القيمه الغذائيه وتكسب الجسم الحيويه والنضاره والرشاقه وهى فى نفس الوقت منخفضه القيمه السعريه .. ومن أمثله هذه الأغذيه: القائمة نصف رغيف خبز بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت كوب حليب خالي او كامل الدسم 2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح 2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي كاسة متوسطة الحجم زبادي واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
04-30-2013, 01:55 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| تسلمين ياأختي الغالية فعلا رجيم حلو ويشبع وخفيف وممكن توزيعة حسب تحمل الجسم | ||||||
04-30-2013, 02:45 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| يسلموووووووو حبيبتي عالطرح الجميل دمـــتي بخير .. | ||||||
05-09-2013, 01:10 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| الله الله كمان كمان رجيم ورا رجيم محتارة ابأ منين والله مشكورة ع تعبك معاتا | ||||||
05-09-2013, 07:45 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| رائعة اشكرك حبيبتي بدي جربه | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
10 , أيام , اسرع , رجيم , كيلو , للنحافه , ليال , ينحفك |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|