منتديات شبكة حياة - ترهل الذراعين ,الحل الأكيد لترهل الذراعين, تمارين لترهلات الذراع

أخواتي العزيزات من خلال تنقلي بين

المنتديات وجدت أن ترهّل الذراعين

مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة

لذلك نقلت لكن الحل من أكثر من منتدى أرجو أن اوفق ويلقى

عندكن الفائدة والقبول

1) قومي بتمارين خفيفة "مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه<<ههه.

2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.

3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة

يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.

4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجبه

والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**

5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني

الزنود والأفخاذ

والاكيد الاكيد تمارين الضغط تشد ترهل اليدين مش ضغط زى الرجال لا نامى على الارض واسندى على ركبك والعبى ضغط

زيوت التعرّق هي :

زيت الليمون

وزيت النعناع

وزيت الزنجبيل

احذري رفع الأثقال تخليلك زنود وعضل زي الرجال