02-18-2013, 02:24 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
وصفة للتخسيس , رجيم حلو 20 كيلو فى شهر , نصائح لانقاص الوزن الزائد1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها 2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات 3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط 4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم 5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم 6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقليله من الاطعمه 7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح 8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل 9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون 10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل)) مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
20 , الزائد , الوزن , حلو , رجيم , شهر , فى , كيلو , لانقاص , للتخسيس , نصائح , وصفة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|