قديم 02-18-2013, 02:24 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.35 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

وصفة للتخسيس , رجيم حلو 20 كيلو فى شهر , نصائح لانقاص الوزن الزائد


1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2وصفة للتخسيس , رجيم حلو 20 كيلو فى شهر , نصائح لانقاص الوزن الزائد p1[1].gif- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO