قديم 01-21-2013, 09:01 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حياتى لك
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور حياتى لك  
معلومات العضوة

التسجيل: 18-1-2013
العضوية: 45674
المشاركات: 1,002
بمعدل : 0.25 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حياتى لك غير متواجد حالياً

افتراضي

ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم


ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم 119657.png

اهلا ومرحبا بكم اعضاء وزوار منتديات حياة

اقدم لكم اليوم

ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم
ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم
ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم
اسهل حل.. ريجيم ينقص من الوزن 8 كغم بـ13 يوم فقط


الرشاقة واللياقة البدنية تشغل بال الجميع، وخاصة السيدات. لذلك، لمن تبحث عن الرشاقة واللياقة، والتخلص من السمنة الزائدة، باسهل الطرق واسرعها، اليك هذا الريجيم الذي يخفض الوزن حتى 8 كيلوغرام بـ13 يوم فقط!!

ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم 119658.png
يا عيني على اللياقة البدنية!!
الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن:
قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة + ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون.
اليوم الثاني والتاسع:
قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم صغيربدون تناول وجبة.
اليوم الثالث والعاشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + 1 بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس ( أوالزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبةكلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل من السلطة.
[hide]اليوم الرابع والحادي عشر:
قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت + 1 بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أومطبوخة مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة + سلطة فواكه حجم صغير +زبدية لبن صغيرة.
اليوم الخامس والثاني عشر:
جزر مطبوخ مع قليل من الماء والزبدة والليمون + قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن+ 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت.
اليوم السادس والثالث عشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + سلطة 2بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة صغيرة.
اليوم السابع:
شاي بدون سكر + قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه حسب ما تشاء (بدون خبز).
ملاحظة: يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلى لتر ونصف في اليوم.[/hide]

ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم
ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم
ريجيم سهل ينقص من الوزن 8 كم - ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كم



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

قديم 01-25-2013, 04:08 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]الله يبارك فيكىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىى[/[marq="3;right;3;scroll"]ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/marq]


رد مع اقتباس
قديم 01-25-2013, 04:09 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

الله يعطيكى العافيييييييييييييييييييي يه و بارك الله فيكىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ى


رد مع اقتباس
قديم 01-25-2013, 09:07 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي مشكوره

مشكوره اختي على الريجيم وان شاء الله نستفيد منه
تقبلي تحياتي بود


رد مع اقتباس
قديم 01-28-2013, 04:14 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي


افتراضي

يعطيك العافية حبيبتي عالمجهود الطيب ..


رد مع اقتباس
قديم 01-31-2013, 11:12 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

يسلمو دياتك يا اميرة


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2013, 04:27 AM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي

جزاكى اللة الف خير


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO