منتديات شبكة حياة - تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3020.png { تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه من ليدوووهـ ~ }
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3021.png

~{ تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه (( بالصور المتحركه ))~ .}~

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3022.png

الله يسعد مساكم وصباحكم بكل الحب
وانا الفلف بالنت حصلت موضوع حلو
وتمارين روووعه
... لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر

اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها

.. اترككم مع الصور ...

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3023.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3024.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3025.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3026.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3027.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3028.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3029.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3030.png

لتصغير الصدر :::::
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3031.png

عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر

لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3031.png

حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا

اتمنى الفائده للجميـــــــــع
......

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/3032.png