العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

الي تبي جسم رشيق ومشدود تمارس العاب الابتدائي

الي تبي جسم رشيق ومشدود تمارس العاب الابتدائي لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..! ----------------------------------- لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-01-2013, 11:23 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية محبة زوجها
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة قسم حياتك
عرض البوم صور محبة زوجها  
معلومات العضوة

التسجيل: 13-7-2008
العضوية: 4
الدولة: في أطهر أرض
المشاركات: 1,038
بمعدل : 0.21 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
محبة زوجها غير متواجد حالياً

هام

الي تبي جسم رشيق ومشدود تمارس العاب الابتدائي


لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

-----------------------------------
لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟
وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك
للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟

اتركي التمارين و الاجهزة جانبا ..
وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك ..
فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة ..
ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

+ نط الحبل +
يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة
وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات
الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على
حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم ..

+ الحجلة +
او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة
وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه ..

+ طوق الخصر +
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم
هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة...




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 04-07-2013, 05:23 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

مشكووورة فعلا هذه التمارين مفيدة تحرق سعات حرارية كبيرة ويمكن ممارستها في االبيت


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO