جديد الفعاليات
دخول العضوات
09-09-2013, 07:00 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رجيم لمدة 10 ايام ينحف 8 كيلو...نظام الرجيم عبارة عن اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسممتل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس .. موزع على اليوم كله يعني من 3_5وجبات .. (انا شربت لبن اب مع خيار ) اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم منالفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انااستخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف اليوم التالت نفس اليومالاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دونخربطة.. اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملياليوم الرابع تفاح . اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيضاو الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذاكان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط . اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة . اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة. اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن ) اليوم التاسع سلطةخضراء طوال اليوم اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر ) اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام .. الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة) 2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس معالوجبة 3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
ميساء1987 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
|
09-09-2013, 07:42 PM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||
| مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه | ||||||
| | |||||||
|
09-09-2013, 09:18 PM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||
| مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه | ||||||
| | |||||||
|
11-07-2013, 07:13 PM
| المشاركة رقم: 6 | ||||||
| بنات بنات بنات بنات بنات بنات ........... انا كنت دايما ادور رجيم و ما القا رجيم زين بس لقيت وحدة كابة لا تتعبون نفسكم بالرجيمات لان زوجة اختها اتصلت عليها و قالت ان وحدة من اقاربها ما شافتها من زمان و يوم شافتها نحفت مررررررررررة و سالتها وش السر و قالت انه الشاي الاخضر المبروم ينحففف وهو صيني ...................... و دورت و دورت عنة ولقت ان الدكتور جابر القحطاني يمدحة و يمدحة وانا نقلتة و الكلام الي نقلته من موقع يقول اذا ما تصدقوني دوروا الموضوع بجريدة الرياض و الحرمة تقول ركزو بالاسم على كلمة ((((((((((( الشاي الاخضر ( المبروم) )))))))) | ||||||
| | |||||||
|
11-07-2013, 07:16 PM
| المشاركة رقم: 7 | ||||||
| بنات بنات بنات بنات بنات بنات ........... انا كنت دايما ادور رجيم و ما القا رجيم زين بس لقيت وحدة كابة لا تتعبون نفسكم بالرجيمات لان زوجة اختها اتصلت عليها و قالت ان وحدة من اقاربها ما شافتها من زمان و يوم شافتها نحفت مررررررررررة و سالتها وش السر و قالت انه الشاي الاخضر المبروم ينحففف وهو صيني ...................... و دورت و دورت عنة ولقت ان الدكتور جابر القحطاني يمدحة و يمدحة وانا نقلتة و الكلام الي نقلته من موقع يقول اذا ما تصدقوني دوروا الموضوع بجريدة الرياض و الحرمة تقول ركزو بالاسم على كلمة ((((((((((( الشاي الاخضر ( المبروم) )))))) | ||||||
| | |||||||
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10 , ايام , رجيم , كيلو , لمدة , ينحف |
رجيم لمدة 10 ايام ينحف 8 كيلو
العرض العادي
| |
الساعة الآن 12:51 AM.