العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم

أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم [color=red]أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم [/color][color=sandybrown]-[/color][color=orange]لا تأكلي أبدا ان كنت لا تشعرين بالجوع[/color] [color=orange]وان أكلت لا تنسي أن

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-15-2013, 04:36 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عائشة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزه
عرض البوم صور عائشة  
معلومات العضوة

التسجيل: 3-11-2013
العضوية: 9218
الدولة: بيروت لبنان
المشاركات: 404
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عائشة غير متواجد حالياً

افتراضي

أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم


[color=red]أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم


[/color][color=sandybrown]-[/color][color=orange]لا تأكلي أبدا ان كنت لا تشعرين بالجوع[/color]
[color=orange]وان أكلت لا تنسي أن تتركي مكان للماء والهواء[/color]
[color=orange]ان شعرت بالجوع ليلا حاولي شرب الماء أو أكل
قطعة من الخضار أو الفاكهة[/color].

[color=sienna]- لا تأكلي بعد الساعة السادسة مساء.
لا تحرمي نفسك من اي طعام ولكن كلي كميات قليلة[/color].

-[color=blue] لا تنسي أن تقومي بالرياضة يوميا
فساعة من المشي يوميا تكفي كي لا يزيد وزنك أبدا,
حاولي القيام بحركات بسيطة حتى وأنت تشاهدين التلفاز
حاولي قدر المكان الاستغناء عن السيارة والمصعد واعتمدي على رجليك الجميلتين
الاعمال المنزليةمهمة جدا وهي تعتبر نوعا من الرياضة[/color].

-[color=royalblue] كلي ثلاث وجبات يوميا وحاولي شرب الماء قبل كل وجبة
و لا تنسي ان تاكلي الخضار مع كل وجبة فالالياف التي
توجد في الخضار مهمة للهضم.[/color]

- لا تشربي الحبوب المنحفة فقد تؤدي الى تسمم الجسم والصحية منها مصنوعة من البروتين فلا حاجة لها ان أكلت الاطعمة الغنية بالبروتين.
والخلطات العشبية مخيفة لأن منها ما يؤدي الى أمراض بالمعدة لانها تسبب الاسهال الدائم ومنها ما يؤدي الى سرطان المعدة.



[color=green]-الالبان والاجبان واللحوم والبيض تولد الشعور بالشبع لغناها بالبروتين
كلي حبة من الفاكهة بين الوجبات فجسمك بحاجة للفيتامينات
لا تأكلي السكريات باستمرار فالجسم بعدها يطلب الطعام بكثرة
ولكن لا بأس بقطعة من الشوكولا مرة في الاسبوع ولا بأس أن تكون كمكافأة لك [/color]

لا تنسوني من صالح دعائكم

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 03-15-2013, 08:08 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

يسلمو لموضوعك ومجهودك

ونصايحك
المفروض اللي نقوم بيها لكن المفترض اصبح فارض

الفاضيه بتاكل اللي شبعانه بتاكل طبعن مو الكل

بس ربي يقدرنا انو ننجز ونهتم اكتر بدي الناحيه مو عشان دونيا

عشان نقدر نقوم بعبادتنا وبالنهايه من كانت الاخره همه ربي يسخر له الدونيا [دا المعنى ]

تقبلي مروري عزيزتي وننتظر الاروع


رد مع اقتباس
قديم 03-15-2013, 08:47 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة أولى


افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه على المعلومات القيمة


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 12:21 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزه


افتراضي

شكرا لمروركن على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 12:23 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزه


افتراضي

شكرا وظيفتي التعليق و عطر الورد على المرور


رد مع اقتباس
قديم 03-25-2013, 09:53 PM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي

شكراااااااااااااااااااااا ا


رد مع اقتباس
قديم 03-26-2013, 10:27 AM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزه


افتراضي

شكرا لك دمعة حرمان


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO