جديد الفعاليات
دخول العضوات
03-02-2013, 11:33 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 اوعوا تفتكم تمارين لشد البطن بالصورتمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن  تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن 1- استلقي أرضاً على ظهركِ وأشبكي كفيكِ خلف رأسكِ، واثني ساقيكِ واسندي قدميكِإلى الأرض 2- انطلاقاً من الوضع السابق، ارفعي ساقيكِ المثـنـيـتـين عنالأرض وادفعيهما في اتجاه بطنك، وفي الوقت نفسه ارفعي رأسك عن الأرض مستعينةبذراعيك، وادفعيه في اتجاه البطن أيضاً ثم عودي إلى الوضع السابق.. وهكذانفذي التمرين 10 مرات 3 مرات في اليوم ولمدة أسبوع هذا التمرين يجب القيام به بهدوء حتى لا نؤذي عضلات البطن.. وهوفعّال حقاًولا تنسون ممارسة التمرينـين معاً وقبلها تمارين الإحماءلمدة اسبوع كامل .. وأنتظر ملاحظاتكمشدوا الهمة يا حلوات عشان توصلون للمراد بسرعة إن شاء الله تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن تمارين لشد البطن مواضيع قد تعجبك:
منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care | ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
heta 
 جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care |
| |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| البطن , اوعوا , بالصور , تفتكم , تمارين , لشد |
اوعوا تفتكم تمارين لشد البطن بالصور
العرض العادي
| |
الساعة الآن 10:21 AM.