أهم النصائح لتغذية الطفل ما بين 3-5 سنوات
 

بعض المبادئ التوجيهية لتغذية الطفل الذي يتراوح عمره ما بين الثلاثة إلى الخمسة أعوام:

● إطعام الطفل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من جميع المجموعات الغذائية.

ففي هذه المرحلة العمرية، يجب عدم حساب عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الطفل أو جعله يتوقف عن الأكل أو إجباره على أن يأكل المزيد.

معظم الأطفال يعرفون مقدار الطعام الذي تحتاجه أجسامهم. فيجب ترك الطفل يقرر مقدار الطعام الذي يريد أكله.
● إعطاء الطفل حصص صغيرة من الطعام ثم تركه ليطلب المزيد إن أراد.
● عدم إجبار الطفل على تناول الأطعمة الجديدة إن لم يرغب في ذلك.

بل قومي بتقديمه مرة أخرى بعد بضعة أيام واتركي طفلك يقرر ما إن كان يريد أن يأكل منه أم ﻻ.

فالأطفال قد يحتاجون لرؤية النوع الجديد من الطعام لما يصل إلى 8 إلى 10 مرات قبل أن يكونوا على استعداد لتناوله.
● تبرز في هذا السن الانتقائية في تناول الطعام، فالأطفال الصغار عادة ما يكون من الصعب إرضاؤهم لدرجة ما في ما يتعلق بالطعام.

فما يتناولونه اليوم قد لا يتناولونه في اليوم التالي، وقد يأكلون يوما دفعة واحدة، وﻻ يأكلون إلا القليل في اليوم الذي يليه.

وتعد هذه المشاكل طبيعية، فما على الأم سوى عرض نوعين أو ثلاثة أنواع من الأطعمة المختلفة على الطفل في كل وجبة.