08-12-2015, 11:25 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدةكيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة تعد عصائر السموثي المنعشة من المشروبات المفيدة للغاية سهلة التحضير، كما انها تمتاز بسهولة تحضيرها و احتوائها علي سعرات حرارية قليلة للغاية رغم كونها مشبعة، بالإضافة إلي كونها مناسبة للغاية في فصل الصيف . سنقدم لكي فيما يلي طريقة تحضير بعض عصائر السموثي السهلة، التي يمكنك تحضيرها في اي نهار صيفي لتشعري بالشبع و الانتعاش. طريقة تحضير بعض عصائر السموثي السهلة 1) سموثي الموز و الزنجبيل يساعد هذا السموثي علي تحسين الهضم و الغثيان و غيرها من مشاكل المعدة، و يحتوي الكوب علي ما يقرب من 160 سعر حراري. المقادير 1 موزة مقطعة. 170 جرام من الزبادي. 1 ملعقة كبيرة من العسل. 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج. طريقة التحضير: قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط معاً حتي تحصلي علي مزيج متجانس. بالهناء و الشفاء. يحتوي الكوب من سموثي البطيخ علي 60 سعر حراري، مما يجعله صحي للغاية و خفيف. 2) سموثي البطيخ يعد البطيخ من الفواكة الصيفية المحببة إلي الجميع و القليلة في السعرات ايضاً. استمتعي بتحضير هذا السموثي في ايام الصيف الحارة. المقادير 2 كوب من البطيخ المقطع، او اكثر حسب الرغبة و الطعم. 1/4 كوب من اللبن خالي الدسم. 2 كوب من الثلج، او اقل حسب الرغبة. طريقة التحضير: قومي بخلط البطيخ و اللبن معاً اولاً، ثم اضيفي بعد ذلك الثلج إلي الخلاط حتي تحصلي علي القوام المفضل لكي. بالهناء و الشفاء. يمكن اضافة سكر حسب الرغبة الي اي من العصائر لكن يجب مراعاة ان السعرات الحرارية سوف ترتفع بشكل كبير. 3) سموثي المانجو تعتبر المانجو من اشهر الفاكهة الصيفية المحببة للنفس، و هذا السموثي الصحي يساعدك علي استغلالها. المقادير: 225 جرام من الاناناس المعلب. 1 كوب من الزبادي. 1 ثمرة كبيرة من المانجو، مقطعة و مقشرة. 1 موزة كبيرة مقطعة. بعض الثلج حسب الرغبة. طريقة التحضير: قومي بخلط كل المكونات معاً ما عدا الثلج، ثم اضيفي الثلج تدريجياً اثناء دوران الخلاط. بالهناء و الشفاء. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم عصائر و مشروبات |
|
08-13-2015, 02:31 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة يسلمو كتير طيبين | ||||||
08-14-2015, 01:40 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة يسلمو عل الوصفات المنعشة | ||||||
08-16-2015, 10:58 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة اسعدنی مروووووووووووووووورکم العطر | ||||||