الغازات عند الحامل

[محبة الاسلام]

الغازات عند الحامل

تكون الغازات مثل باقي الاضطرابات الهضمية كثيرا ما يحدث اثناء الحمل وحتى الاطعمة التي لا تسبب اية مصاعب في الاوقات الاخرى فانا قد تبدأ في احاثها مع الحمل

اختفظي بدفتر يومي لأطعمة ليساعدم على معرفة الاطعمة او مجموعات الاطعمة التي يمكن ان تسبب في تكون الغازات وتجنبي هذه الاطعمة

تناولي من 4-5 وجبات صغيرة يوميا بدلا من 3 وجبات كبيرة

تناولي اربعة حصص او أكثر من انواع الفواكه الطازجة والخضروات يوميا

اطبخي الخضروات بسرعة باستخدام وعاء طهي بالخبار المثقوب بدلا من غليها لمدة طويلة

لكي تخفضي نسبة المركبات الكبريتية الموجودة في الفاسوليا المسببة للغازات

استخدمي طريقة الطهي هذه : شغي كوبا من الفاصوليا في 5 اكواب من الماء واتركيها تغلي

اغلي الفاصوليا لمدة دقيقة ثم صفيها وايفي 5 اكواب من الماء الطازج واتركي الماء ليغلي واستمري في طهري الفاصوليا حسب الارشادات

مواضيع قد تعجبك:

• الغازات حالة طبيعية محرجة يمكن التخلص منها بقطعة خبز محروقة - كيفية التخلص من الغازات
• غذاء الحامل فى الشهور الاولى - تغذية الحامل - نصائح بتغذية الحوامل
• زكام الحامل.....عوارض الزكام عند الحامل..الحمل..الزكام عند المراة الحامل ...الزكام و
• الغازات والإمســاك
• مشكله انتفاخ أو تورم القدمين عند الحامل- مشاكل الحامل - مشاكل المراة الحامل

منتديات شبكة حياة - الحمل والولادة Pregnancy and childbirth