أفضل النصائح لشد الصدر
 

الصدر المشدود الخالي من الترهلات والخطوط البيضاء حلم كل سيدة ، لأنه من معالم الأنوثة والجاذبية للمرأة
وسأقدم لكِ مجموعة نصائح فعالة لشد الصدر وحمايته من الترهلات

1- ابتعدي عن الماء الساخن جداً لتأثيره السلبي في ترهل الجلد وتمدده

2- استخدمي قطعة ثلج لتدليك الثديين يومياً لشدهما
3- قللي من تناول الفستق والمكسرات

4 تجنبي المقالي والمأكولات الغنية بالزيوت والدهون

5 داومي على تمارين شد الصدر بشد الذراعين للخلف بأقصى قدر تستطيعن شده يومياً