نصائح رمضانية مهمة

[assal sabry]

نصائح رمضانية مهمة

عزيزتي الكثير منا يمارس بعض العادات الخاطئة خلال شهر رمضان ، وإليك بعض النصائح المهمة والتي عليكِ اتباعها من أجل رمضان خفيف ومريح .

1- ابدأي طعامك بصحن الشوربا الساخنة لأنها تساعدك على تليين معدتك وتهئيها لاستقبال باقي الوجبة .

2- لا تشربي الماء باإفراط ، بل كل ساعتين كوب ماء؛ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام

3- امضغي طعامك ببطئ لأنه يسهل عملية الهضم والتحكم في الوزن

4- مارسي رياضة المشي بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام ، حتى تعطي وقتاً لهضم الطعام في جسمك

5- تناول الحلويات بعد ساعتين من الافطار ؛ تجنباً للاصابة بالدوخة والخمول .

مواضيع قد تعجبك:

• نصائح مهمة جدا للمقبلين على الزواج , نصائح مهمة لللبنات المقبلات على الزواج
• نصائح مهمة للحامل عند سفرها , نصائح للمرأه الحامل وخصوصا المسافرة
• نصائح مهمة , نصائح مهمة لاختيار صبغة الشعر
• نصائح مهمة لنمو الشعر , نصائح مهمة لنمو الشعر بشكل صحي وقوي
• لميك اب مميز نصائح مهمة, نصائح مهمة قبل وضع الميك اب ,للاهمية نصائح مهمة لوضع الماكي

منتديات شبكة حياة - نصائح صحيه - التوعية الصحية

[فاتن بشير]

بارك الله فيكي

[assal sabry]

مشكووووووورة على المرور