قديم 06-18-2015, 12:43 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية assal sabry
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور assal sabry  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107861
الدولة: في نبض الأمة
المشاركات: 3,125
بمعدل : 1.34 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
assal sabry غير متواجد حالياً

افتراضي

أهم خمسة نصائح للصائم


أهم خمسة نصائح للصائم hayahcc_1434617012_593.jpeg

في بداية شهر رمضان المبارك سأقدم لكم خمسة نصائح تهم كل الصائمين وهي كالتالي:

أولاً: أحرصي على عدم الشبع في وجبة الإفطار للحفاظ على رشاقتك وتجنب التخمة، وليكون أمامك فرصة لتناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور.


ثانياً: أحرصي على مضغ الطعام جيداً فالإطالة بالهضم تشعر الإنسان بالشبع كما سينال الفائدة من افرازات الغدد اللعابية.


ثالثاً: أعملي على تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، وذلك للتقليل من الإحساس بالجوع والعطش.


رابعاً: أكثر من تناول السوائل والماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض ما فقد من سوائل بالعرق.


خامساً: تجنبي العصائر المحلاة بشكل زائد لمن زيادة العطش.

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 06-18-2015, 02:14 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أهم خمسة نصائح للصائم

بارك الله فيكي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO