أهم خمسة نصائح للصائم
 

http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...17012_593.jpeg

في بداية شهر رمضان المبارك سأقدم لكم خمسة نصائح تهم كل الصائمين وهي كالتالي:

أولاً: أحرصي على عدم الشبع في وجبة الإفطار للحفاظ على رشاقتك وتجنب التخمة، وليكون أمامك فرصة لتناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور.


ثانياً: أحرصي على مضغ الطعام جيداً فالإطالة بالهضم تشعر الإنسان بالشبع كما سينال الفائدة من افرازات الغدد اللعابية.


ثالثاً: أعملي على تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، وذلك للتقليل من الإحساس بالجوع والعطش.


رابعاً: أكثر من تناول السوائل والماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض ما فقد من سوائل بالعرق.


خامساً: تجنبي العصائر المحلاة بشكل زائد لمن زيادة العطش.

رد: أهم خمسة نصائح للصائم
 

بارك الله فيكي