منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet (http://www.hayah.cc/forum/19/)
-   -   فتة الحمص للرجيم (http://www.hayah.cc/forum/t157139.html)

نور الريس 06-14-2015 01:33 PM

فتة الحمص للرجيم
 


http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...274420_686.jpg

المكوّنات :

حمّص حب مسلوق - كوبان
ماء - كوبان
لبن زبادي خال من الدسم - كيلوغرام
ملح - ملعقة صغيرة
كمون - ملعقتان صغيرتان
ثوم - 7 فصوص
طحينة - نصف ملعقة صغيرة
خبز عربي أسمر حجم كبير محمّص - رغيف واحد
صنوبر محمّص - ملعقتان كبيرتان
فلفل أحمر حار - رشة

طريقة العمل :

1- أسكبي الماء في قدر وضعيه على حرارة متوسّطة.
2- عند الغليان، أضيفي حمّص المسلوق واتركيه حتى يذبل كلياً.
3- في وعاء، أهرسي الثوم مع الملح ثمّ أسكبي فوقه الزبادي والطحينة.
4- أخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس.
5- في طبق التقديم، ضعي الحمّص ثمّ فتّتي الخبز على الوجه وأخيراً أسكبي مزيج الزبادي.
6- زيّني الطبق بالكمون والصنوبر والفلفل الأحمر الحار ثمّ قدّميه على سفرتك.

فاتن بشير 06-14-2015 02:04 PM

رد: فتة الحمص للرجيم
 
يسلم ايديكي

نور الريس 06-16-2015 03:11 PM

رد: فتة الحمص للرجيم
 
وايدك شكرا لك على مرورك

assal sabry 06-17-2015 01:41 PM

رد: فتة الحمص للرجيم
 
بارك الله فيكِ

نور الريس 06-17-2015 04:18 PM

رد: فتة الحمص للرجيم
 
وفيكي تسلمي


الساعة الآن 04:13 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO