06-10-2015, 02:38 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
تخلصي من مشاكل الهضمعزيزتي يمكنك وعائلتك تفادي هذه العوارض المزعجة من خلال اتباع الإرشادات التالية: _ تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً وأخيراً وجبة السحور. _ تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً. _ عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها. _ تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم. _ عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة. _ تجنب تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل وصلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم. _ عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية. _ عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمضي مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية |
|
06-10-2015, 05:31 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: تخلصي من مشاكل الهضم فعلا اناطبيعي بعاني انا وزوجي من عدم الهضم شكرا اوووووووووووووووووي علي الفائده | ||||||