تخلصي من مشاكل الهضم

[assal sabry]

تخلصي من مشاكل الهضم

تخلصي من مشاكل الهضم في رمضان بـ8 خطوات ذهبية

عزيزتي يمكنك وعائلتك تفادي هذه العوارض المزعجة من خلال اتباع الإرشادات التالية:


_ تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً وأخيراً وجبة السحور.
_ تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً.
_ عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها.
_ تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم.
_ عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة.
_ تجنب تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل وصلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم.
_ عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية.
_ عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمضي

مواضيع قد تعجبك:

• مشاكل الهضم 2013 ، اسباب مشاكل الهضم 2013
• نصائح لحل مشاكل فروة الرأس الجافة , حلول لحل مشاكل الشعر الدهني
• مشاكل الاسقاط المكترر ، مشاكل الاجهاض على الام
• مشاكل زوجك ,مشاكل شريك حياتك ,هل تتفهمين مشاكل زوجك؟
• عسر الهضم مرض ام عرض لمرض

منتديات شبكة حياة - نصائح صحيه - التوعية الصحية

[ام مودى]

فعلا اناطبيعي بعاني انا وزوجي من عدم الهضم شكرا اوووووووووووووووووي علي الفائده