جديد الفعاليات
دخول العضوات
05-06-2015, 12:40 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 نصائح تجنبك آلام الدورة الشهريةوالتخلص من آلام الدورة الشهرية لا يعتمد فقط على تناول الأدوية والمسكنات، بل هناك طرق أخرى طبيعية تساعد على التخفيف منها، وإليك هنا طرق سهلة جدا لتقليل آلام الدورة الشهرية: شرب كمية كافية من الماء (لتران على الأقل كل يوم) سوف تسرع عملية الهضم لديك وتساعد على منع احتباس الماء التي تسببها التغيرات الهرمونية الشهرية. شرب مغلى نبات القرفة الذى لم يُثبت فعاليته فقط فى مساعدة وتسهيل نزول الدورة الشهرية، بل يساعد أيضاً على تخفيف الآلام والإلتهابات. لامتناع عن المشروبات الغازية أثناء الدورة الشهرية سوف يقلل من استهلاك الكافيين في جسمك. بناءً على العديد من خبراء الصحة، فإن المشروبات الغازية تنشط التقلصات. تناولي كمية كافية من الكالسيوم، الأطعمة الغنية بالكالسيوم (البروكلي، واللبن الزبادي، والملفوف، والحليب) إذ أنها تحارب بشكل طبيعي تشنجات العضلات. احرصي على تناول المأكولات الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه. من أهم مسببات آلام الدورة الشهرية هو عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، لهذا احرصى قبل مجئ الدورة الشهرية بالنوم لمدة 8 ساعات متواصلة مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
محبة الاسلام 
 جديد المواضيع في قسم عالم و اسرار بنات |
| |
|
05-21-2015, 11:40 AM
| المشاركة رقم: 4 | ||||||
|  رد: نصائح تجنبك آلام الدورة الشهرية يسلمو لمروركم الطيب | ||||||
| | |||||||
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| آلام , الدورة , الدورة الهشرية , الشهرية , تجنبك , نصائح |
نصائح تجنبك آلام الدورة الشهرية
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
الساعة الآن 01:04 AM.