04-27-2015, 01:53 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
تريدين الرشاقة ولكن تحبين البيتزا !![IMG]http://www.hayah.cc/forum/img1434/hayahcc_1430128393_304.jpg[/IMG] 1- استخدمي دقيق القمح الكامل الأسمر في عمل بيتزا دايت بدلاً من دقيق القمح الأبيض، لانه أغنى بالألياف من النوع الأول، ويمدك بشعور الشبع والامتلاء بكمية قليلة منه. 2- اختاري عجينة بيتزا دايت الرقيقة جداً بدلاً من تلك السميكة، واحرصي ألا تتركي لها الأطراف. 3- اختاري مكونات بيتزا دايت الصحية وقليلة الدسم كأنواع الخضار على أنواعها، وحاولي الامتناع عن الحبوب المعلبة كالذرة الغنية بالنشويات والسكر. 4- ابتعدي عن اللحوم بالدهون المشبعة، وعن الصلصات المركبة، واختاري دائماً صلصة الطماطم الصحية والغنية بمضادات الأكسدة 5- بالنسبة للجبنة، ابتعدي كلياً عن الأجبان الصفراء، تبني البيضاء وتلك قليلة الدسم. [/COLOR][/SIZE][/CENTER] مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
04-27-2015, 02:09 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: تريدين الرشاقة ولكن تحبين البيتزا !! يسلمو كتيير ع هالمعلومات القيمة | ||||||
04-27-2015, 02:52 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: تريدين الرشاقة ولكن تحبين البيتزا !! ولوو ,,, نورتي أخت فاتن | ||||||
04-27-2015, 04:26 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد: تريدين الرشاقة ولكن تحبين البيتزا !! معلومات رائعة يسلمو | ||||||
04-28-2015, 12:21 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| رد: تريدين الرشاقة ولكن تحبين البيتزا !! ومرورك أروع أخت محبة | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
البيتزا , الرشاقة , تحبين , تريدين , ولكن |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|