العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

نصائح لاستعادة النشاط بعد العمل

نصائح لاستعادة النشاط بعد العمل هناك وسائل تمنع الوظيفة من إستنزاف طاقة الإنسان، وتشمل: 1- ممارسة الرياضة بشكل منتظم: حيث يساهم ذلك في تعزيز اللياقة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-31-2015, 07:58 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية فاتن بشير
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور فاتن بشير  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107863
المشاركات: 4,583
بمعدل : 1.35 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
فاتن بشير غير متواجد حالياً

Smile

نصائح لاستعادة النشاط بعد العمل


هناك وسائل تمنع الوظيفة من إستنزاف طاقة الإنسان، وتشمل:

1- ممارسة الرياضة بشكل منتظم: حيث يساهم ذلك في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين القدرات العقلية، وكما كشفت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تعزز المزاج وترفع مستويات الطاقة والنشاط، وتساعد في السيطرة على مستويات الضغوط والقلق.

2- الحصول على القدر الكافي من النوم: والحصول على قدر من الراحة لا يقل عن 6 ساعات يوميا، حيث يساهم ذلك فى تعزيز القدرات العقلية وتقوية الذاكرة وتحسين التركيز.

3- الاسترخاء والتأمل لعدة دقائق خلال اليوم: يخفف من مستويات القلق والتوتر.

4- أوقات معيّنة للراحة خلال العمل المتواصل: لا تواصل العمل بإستمرار. بل يجب التوقف عن العمل وتحديد وقت يومي للراحة مهما كان حجم الأعمال المطلوبة.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO