العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

تفادى مشاكل الشخير

تفادى مشاكل الشخير [center][size="4"][color="darkgreen"]تفادي مشاكل مع شريك الحياة ينصح موقع القناة التليفزيونية البافارية الألمانية باتخاذ بعض الإجراءات للتخلص من الشخير: 1- تجنبي الكحول خاصة قبل

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-27-2015, 09:08 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية فاتن بشير
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور فاتن بشير  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107863
المشاركات: 4,583
بمعدل : 2.12 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
فاتن بشير غير متواجد حالياً

هام

تفادى مشاكل الشخير


[center][size="4"][color="darkgreen"]تفادي مشاكل مع شريك الحياة ينصح موقع القناة التليفزيونية البافارية الألمانية باتخاذ بعض الإجراءات للتخلص من الشخير:

1- تجنبي الكحول خاصة قبل النوم، كما ينصح الموقع بضرورة تجنب تناول المهدئات والحبوب المنومة كذلك إذا لم يكن الأمر ضروريًا، بجانب الإقلاع عن التدخين.

2- تخفيض الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة، والخضوع لعملية جراحية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انحراف الوتيرة الأنفية أو لديهم خلل في الزوائد الأنفية.

3- استخدام واقية خاصة لمنع احتكاك الأسنان أثناء النوم، لكي لا يقوم الفك بغلق مجرى التنفس.

4- الأشخاص الذين يشخرون عند نومهم على الظهر، ينصحون بعدم اتباع خدعة كرة التنس، فالبعض يعتقد أن تثبيت كرة التنس على ملابس النوم في الظهر من جهة العنق يمكن أن يخلصهم من الشخير، ولكن العكس صحيح، فهي ستشعرك بعدم الراحة طيلة الليل.

5- تجنب تناول أقراص مكافحة الشخير ومستحضرات طبية أخرى لأنه ليس لها تأثير على الشخير ولا تقضي عليه.

6- تجنب استعمال طوق خاص بالفك يُبقي الفم مغلقًا أثناء النوم، خاصة من يُعانون من انغلاق الأنف، لأنه في هذه الحالة لا يمكنهم التنفس بشكل طبيعي.[/color][/size][/center]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO