المسموح به من السكر

assal sabry · 03-22-2015, 01:00 PM

أوضحت منظمة الصحة العالمية أن كمية السكر المسموح بتناولها يومياً من الانسان البالغ 6 ملاعق شاي لا أكثر، وهذه تعادل نصف الكمية التي كانت المنظمة قد سمحت بها عام 2002 .

التخفيض جاء لأن السكر سيُشكل 5 بالمائة من السعرات التي يحصل عليها الجسم في اليوم، ويشمل هذا التحديد سكر الكلوكوز وسكر الفاكهة (فركتوز) والمركبات السكرية الثنائية، وسكر المائدة الذي يضاف الى الشاي والقهوة وغير ذلك من المشروبات والمواد الغذائية.

وتتضمن أغلب المواد الغذائية المصنعة على كثير من السكر، حتى وان لم تكن حلوة المذاق، وعلى سبيل المثال تحتوي ملعقة شاي من الصلصة على أربعة غرامات من السكر ، وأما علبة المشروبات الغازية فتحتوي على حوالي 10 ملاعق شاي من السكر.

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - نصائح صحيه - التوعية الصحية