03-14-2015, 11:52 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
تابع: الجزء الثالث من رجيم المرضعاتالاسبوع الثالث الأفطار: كوب شاي أو نيسكافيه بحليب خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم الغداء: اليوم الأول:واجبه مفتوحه اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+6 ملاعق أرز + سلطة اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة اليوم الرابع : سيخ شيش طاوق (8 قطع) +سلطة+ 2رغيف سن اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة . العشاء: قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن او 3 مغارف شوربة خضار ملاحظات : الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
الثالث , الجزء , المرضعات , تابع , رجيم , من |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|