منتديات شبكة حياة - خسي 5 كيلو في اسبوعين(فعال و مجرب)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الكثير منا تشتكي انها تعمل رجيم و لكن لا تخس,اقول هذا بسبب عدم المواضبة عليه,فالرجيم يحتاج مثابرة و إرادة قوية و نظام.إليكم هذه الحمية المجربة و يا رب تعجبكم.
http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...725292_163.gif

الإفطار
علبة زبادي + معلقة صغيرة من العسل + كوب قهوه أو شاي اخضر.
http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...725292_163.gif

الغداء
علبة تونه (بدون زيت) أو ربع دجاجة مشوية + سلطة خضراء أو خضار مسلوق.
بعد ساعتين كوب مغلى من المريمية أو شاي الأخضر ونصف ليمونة.
http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...725292_163.gif

العشاء
حبة البرتقال + علبة الزبادي.
http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...713394_735.gif

ملاحظة: شرب لترين من الماء يوميا.