اهم الفيتامينات المفيدة للاطفال

[سوكراَ]

اهم الفيتامينات المفيدة للاطفال

[center][font=traditional arabic][size=4][color=sienna]يحتاج الأطفال إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتهم خصوصاً العظام والأسنان وللوقاية من الإصابة بفقر الدم.
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]• فيتامين سي:[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]يقلل من أعراض الزكام والبرد ويحارب أيضاً الالتهابات ويسرّع وقت الشفاء من الزكام الذي يصاب به الأطفال كثيراً.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]من المصادر الغذائية: عصير البرتقال والفراولة والطماطم والفلفل الأحمر الحلو.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]• فيتامين بي:[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]هذا الفيتامين بكل أنواعه مهم لنمو الطفل فبدونه يصاب الأطفال بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]من المصادر الغذائية: الأسماك والدواجن والخضراوات الورقية ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]• فيتامين أ:[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]أساسي لتقوية البصر خاصة ما يتعلق بتعريف اللون والرؤية في الليل.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]من المصادر الغذائية: الجزر والبطاطا الحلوة.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]• الكالسيوم:[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]مهم في بناء عظامٍ وأسنان قوية لدى الأطفال كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مستقبلاً.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]من المصادر الغذائية: كوب كبير من حليب قليلِ الدسم مع وجبات الطعام يعد مصدراً كبيراً للكالسيوم ويمكن للأطفال الحصولُ عليه أيضاً من اللبن الزبادي والجبن.[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]• البوتاسيوم:[/b]
[/color][/size][/font][font=traditional arabic][size=4][color=sienna][b]يحافظ على ضغط دم طبيعي وعلى وظيفة العضلات وانتظام ضربات القلب.[/b]
[b]من المصادر الغذائية: الموز والكوسا والبر وكلي.[/b][/color][/size][/font][/center]

مواضيع قد تعجبك:

• الفيتامينات المفيدة للأطفال ومصادرها
• الفيتامينات المفيدة لصحة الطفل الرضيع
• كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك - معرفة نقص الفيتامينات
• فيتامينات الجمال _ انواع الفيتامينات المفيدة لجمال المراة _اهم الفيتامينات للمراة
• الفيتامينات التى تناسب بشرتك وفوائدها كل انواع الفيتامينات

منتديات شبكة حياة - رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care