العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش السلام عليكم وردات هذي نصائح وارشادات تخلصك من الكرش وتخلي بطنك مسطح ومشدود باذن الله - لاتشربين أي مشروب وانتي تاكلين

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-21-2014, 08:38 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حكايه مشاعر
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور حكايه مشاعر  
معلومات العضوة

التسجيل: 16-1-2013
العضوية: 87267
المشاركات: 210
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حكايه مشاعر غير متواجد حالياً

هام

نصائح للتخلص من الكرش


السلام عليكم وردات
هذي نصائح وارشادات تخلصك من الكرش وتخلي بطنك مسطح ومشدود باذن الله
- لاتشربين أي مشروب وانتي تاكلين يخلي الاكل ماينهضم ويطلعلك كرش الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
- حاولي تمتنعين عن المشروبات الغازيه
- خففي من اكل العيش او الرز وابتعدي عن الدهون المشبعة مثل الشحم والسمن البلدي والاجبان السائله
- شرب الشاي الاخضر الصيني مره يوميا لتقبل طعمة اشربيه بالنعناع
- الحليب مع الزنجبيل الساخن مفيد جدا
- شرب الماء الدافئ مع ملعقة عسل ونص ليمونه في الصباح شراب لذيذ وله مفعول كبير
- وطبعا رياضة البطن لها دور كبير والاستمرار عليها يوميا حتى لو بمدة بسيطة لها مفعول ساحر
- اخر شي اذا عندك وزن زايد لازم تتخلصين منه لان البطن والارداف اكثر اماكن يخزنزن الدهون ولكن هذا مايمنع انك تتبعين هالنصائح مع النظام الغذائي الي تسويه عشان يكون بطنك مشدود وخالي من الترهلات بعد خساره الوزن الاضافي
- النصائح الي فوق تجربه شخصيه مب منقوله من مكان اهم شي تحاولين تطبقينها بشكل عام في حياتك عشان يظل بطنك حلو ومشدود
نصائح للتخلص من الكرش last10.gifنصائح للتخلص من الكرش last10.gif

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 01-21-2014, 12:21 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
ادارية سابقة


افتراضي رد: نصائح للتخلص من الكرش

مشكلتها مشكلة هالكرش :/
يديكي العافيه على النصائح الرائعة :$


رد مع اقتباس
قديم 04-06-2014, 06:50 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: نصائح للتخلص من الكرش

مجهووووود روعه


رد مع اقتباس
قديم 05-06-2014, 05:02 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي رد: نصائح للتخلص من الكرش

رررروعة وﻻتنسون يابنات تشدون بطونكم وتمشون وتشربون موية كثيررررر


رد مع اقتباس
قديم 06-17-2014, 07:25 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي رد: نصائح للتخلص من الكرش

شكرا على النصائح


رد مع اقتباس
قديم 08-17-2014, 12:15 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: نصائح للتخلص من الكرش

للتخلص من الكرش اغلي الماء ثم اضيفي حبات الكمون غير المطحون و اطفء الفرن اضيفي شرائح الليمون مرتين في اليوم لمدة شهر وتخلي تماما عن المشروبا الغازية والمعجنات


رد مع اقتباس
قديم 08-17-2014, 02:49 AM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي لتخلص من السمنه

اكلات رجيم وايد فالانترنت افتحي وشوفي او كلي اكلات خفيفه من غير دهون او الاشياء لي تسوي سمنه
والغازات تسوي سمنه اكثر


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO