قديم 01-14-2013, 11:05 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية كبريائى غرورى
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور كبريائى غرورى  
معلومات العضوة

التسجيل: 19-11-2013
العضوية: 83105
المشاركات: 595
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
كبريائى غرورى غير متواجد حالياً

افتراضي

5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد



الوقاية من البرد 2013 , 5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد 2013
الوقاية من البرد 2013 , 5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد 2013


5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد hayahcc_1358190321_992.gif

5 خطوات بسيطة للوقاية من نزلات البرد

5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد hayahcc_1358190319_319.jpg

أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بفيروس الانفلونزا ولكنه لن يبقيك بمأمن من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكنك عملها للوقاية من الاصابة بنزلات البرد.

إذا كنت تشعر دائما بأنك محاط بجوقة من الكحة و العطس في العمل، في البقالة أو في المنزل- فأنت لست وحدك. فصل الشتاء علي الابواب وبالرغم من أن أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بالفيروس الا أن هذا لن يحميك من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكن أن تفعلها للوقاية من نزلات البرد.


اغسل يديك

5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد hayahcc_1358190319_594.jpg

افعل ذلك مرارا، خاصة بعد استخدام الحمام أو لمس أشياء مثل صنابير المياه و مقابض الابواب في الاماكن العامة.أيضا حاول التقليل من لمس الوجه و الانف و العين لان ذلك يسهل دخول البكتيريا الي الجسم.


اخلد الي النوم مبكرا

5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد hayahcc_1358190321_301.jpg

تناول قسطا من الراحة يجعل جهاز المناعة علي أهبة الاستعداد.


تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات

5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد hayahcc_1358190321_391.jpg

احرص علي تناول المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة لان هذا سوف يحافظ علي جهازك المناعي قويا.


مارس الرياضة

5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد hayahcc_1358190321_472.jpg

ممارسة الرياضة سوف تبقيك بمأمن من نزلات البرد حيث تُعد ممارسة الرياضة من وسائل تنشيط جخاز المناعة.


تناول الزنك

اذا شعرت بأنك ستصاب بالبرد بالرغم من محاولات الوقاية، فننصحك بتناول أقراص الزنك حيث وجد الباحثون أن الزنك يقلل مدة نزلات البرد حيث يقوم الزنك بالاتحاد مع الفيروسات ويمنعها من التكاثر. الزنك لن يمنع من الاصابة بالبرد ولكنه سيجل نزاة البرد أقل حدة و أقصر.

.........
أدام الله عليكم و علينا الصحة و العافية

ودي و تقديري



الوقاية من البرد 2013 , 5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد 2013
الوقاية من البرد 2013 , 5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد 2013



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 07-01-2013, 05:02 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي رد: الوقاية من البرد 2013 , 5 خطوات بسيطة للوقاية من البرد 2013

معلومات كلها رائعة
صرااحة يعطيك الف عافية


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO