ثلاث وجبات إفطار تدمر الصحة 2013 , تعرفي علي ثلاث وجبات إفطار 2013

كبريائى غرورى · 01-14-2013, 10:18 PM

ثلاث وجبات إفطار تدمر الصحة 2013 , تعرفي علي ثلاث وجبات إفطار 2013

[CENTER]
[SIZE=5][COLOR=olive]ثلاث وجبات إفطار تدمر الصحة 2013 , تعرفي علي ثلاث وجبات إفطار 2013[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive]ثلاث وجبات إفطار تدمر الصحة 2013 , تعرفي علي ثلاث وجبات إفطار 2013[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive][IMG]http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1358187483_486.jpg[/IMG]
يعد الإفطار من الوجبات الأساسية و الهامة للجسم ، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم من كربوهيدرات وبروتينات ، وعلى الرغم من ذلك ، فهناك وجبات غذائية قد تتناولها في الإفطار تدمر صحتك ، وفقا لما نشره موقع live strong .

1- الإفطارعلى اللحوم المشبعة بالدهون، أو السجق المصنع ، بالإضافة إلي البيض والكعك والفطائر ، تسبب هذه الدهون انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب .

2- كثرة استهلاك البيض بجميع اصنافة المقلي والعجة والأومليت و المسلوق ، على الرغم أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينيات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم ، إلا أن الإفراط في استهلاكه يساهم في أمراض القلب و السكتة الدماغية نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون و الكوليسترول .

3- الدقيق المكرر و الحبوب المجهزة علي الرغم انها تستخرج من نخالة القمج ، الا انها من الكربوهيدرات المكررة و التي تزيد من معدل السكر في الدم ، لذلك فحاول الابتعاد عن الكعك و الحلويات في الإفطار و خاصه المصنوعه من الدقيق المكرر " الأبيض " ، و يمكينك استبدال ذلك بالكربوهيدرات المعقدة الذي يحتوي علي الالياف و لا يسبب التعب [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive]ثلاث وجبات إفطار تدمر الصحة 2013 , تعرفي علي ثلاث وجبات إفطار 2013[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=olive]ثلاث وجبات إفطار تدمر الصحة 2013 , تعرفي علي ثلاث وجبات إفطار 2013[/COLOR][/SIZE]

[/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet