01-03-2013, 04:01 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
اقتراحات لنوم هادئالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..... اليوم جبتلكم اقتراحات لنوم هادئ ...اتمنى تسووها وتفيدكم .... 1- اقرئي ادعية قبل النوم وآيات من القرآن الكريم فهذا يعطيك نوما هادئا 2- امتنعي عن الاكل الكثير قبل موعد النوم وليكن عشاؤك قبل النوم بساعتين واشربي الحليب او اللبن 3- حافظي على الموعد المخصص لنومك يوميا ولا تتاخري عنه حتى يتعود جسمك عليه 4- لا تمارسي الرياضة قبل موعد النوم لانها تساعد على النشاط بعد ممارستها وبالتالي يتسبب ذلك في عدم نومك 5- لا تتحدثي بالهاتف قبل موعد النوم حتى لا تصابي باالرق بسبب التفكير فيما دار بينك وبين مع من تتحدثين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم عالم و اسرار بنات |
|
01-18-2013, 05:01 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: اقتراحات لنوم هادئ يعطيكي العافية مشكورة | ||||||
01-19-2013, 11:00 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: اقتراحات لنوم هادئ نايس مشكوره | ||||||
02-23-2013, 01:51 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد: اقتراحات لنوم هادئ ان شاء الله ننفذ | ||||||
05-23-2013, 11:42 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| رد: اقتراحات لنوم هادئ | ||||||