10-31-2013, 09:06 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرشمشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش بسهولة , اسباب الكرش , علاج الكرش , مشكلة الكرش وعلاجها مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش والكرش عادة يكون سببا فى مشاكل صحية كثيرة مثل صعوبة التنفس ، تشوة فى العمود الفقرى , زيادة نسبة الدهون , ولذا يجب مزاولة التمرينات البدنية التى تساعد على التخلص من الدهون المحيطة بالخصر , بالاضافة الى تمرينات تقوى عضلات البطن . والتحكم فى الوزن والتخلص من الكرش يجب تحقيقة من خلال برنامج رياضى وغذائى متوازن ومتدرج ، لان التسرع فى التخلص من الكرش يؤدى الى نتائج عكسية ، لذا يجب تعديل اسلوب الحياة اليومي مثل : عدم الإسراف في تناول الاطعمة الغنيه بالدهون الابتعاد عن الاغذية المسببة لاأمراض القولون مثل البقول عدم السرعة فى الاكل مما يؤدى الى ابتلاع الهواء عدم تناول وجبة دسمة قبل النوم . رياضة المشى السليم السريع يجب ان يكون جزء من الحياة اليومية تناول وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب الاحساس بالجوع وعدم امتلاء البطن . مواضيع قد تعجبك:
منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care | ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care |
|