خطوات بسيطة لحمية ناجحة خطوات بسيطة لحمية ناجحة خطوات بسيطة لحمية ناجحة بينما يتبع الكثيرون نظامًا صحيًا ؛ لخسارة الوزن الزائد ، ثم يقلعون عنه عند تحقيق هدفهم ، فإن قلة قليلة تدرك أهمية الالتزام بنظام صحي بغرض الحفاظ على الصحة طوال الوقت . قد يبدو الأمر صعبًا ، لكنه ليس كذلك ، بل يعتمد على تغييرات بسيطة في العادات الغذائية . جربي بنفسك . - مارسي رياضة المشي أو الجري نصف ساعة يوميًا . - قللي قدر الإمكان من تناول الحلوى ، واستبدليها بالفاكهة الطازجة . - تناولي كوبًا من الشاي الأخضر أو الزنجبيل بعد تناول الطعام بساعة ؛ فهما يساعدان على حرق الدهون . - عودي نفسك على تناول الخضراوات بين الوجبات عند الشعور بالجوع . - يمكنك تناول عصير الأناناس بدون سكر ؛ فهو حارق جيد للدهون ، وكذلك عصير البرتقال والكيوي . - استبدلي الملح بالليمون في الطعام قدر الإمكان . - ابتعدي عن تناول المقليات ، فعوضًا عن كونها تساهم في زيادة الوزن ، فهي تضر صحتك . خطوات بسيطة لحمية ناجحة خطوات بسيطة لحمية ناجحة تحياتى لكم اختكم ومشرفتكم عاشقة التميز |
والله هالكلام صحيح 100% يسلموووووووو عاشقة التميز ع طرحك الناايس |
الساعة الآن 11:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO