10-09-2013, 10:54 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
نصائح بالابتعاد عن التدليك بعد التمارين الرياضية مباشرةينصح عدد من الأطباء بتجنب تدليك العضلات في الفترة التي تعقب ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأنه يشترط في التدليك الصحي ان تكون العضلات في حالة استرخاء. وشدّد البروفيسور إنغو فروبوزه، من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية في الألمانية على ضرورة الانتظار ساعة على الأقل قبل تدليك العضلات، حتى تسترخي العضلات. ولفت فروبوزه إلى نتائج دراسة أجراها مجموعة من الباحثين البريطانيين أن عمليات التدليك، التي يتم إجراؤها بعد ممارسة الرياضة مباشرة، لا تؤدي إلى تدفق الدم في العضلات، لكن في الجلد بصفة خاصة، وبالتالي لا تحصل العضلات المتوترة إلا على قدر ضئيل للغاية من الدم المتدفق الذي يساعد على الاسترخاء. تحيااتى لكم اختكم ومشرفتكم عاشقة التميز مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
10-09-2013, 11:21 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| يسلمووووووو ع المعلومة الله يعطيكى العافية | ||||||
10-17-2013, 06:25 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: نصائح بالابتعاد عن التدليك بعد التمارين الرياضية مباشرة جزاكِ الله خير وبآرك الله فيكِ وجعلها ربي في موازين حسناتك | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
التدليك , التمارين , الرياضية , بالابتعاد , بعد , عن , مباشرة , نصائح |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|