كوكتيل البرتقال والتفاح:

[روووووعة الحب]

كوكتيل البرتقال والتفاح:

*كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
*يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق

المقادير:

*4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
*4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
*ملعقة صغيره عسل نحل
*4قطع ثلج مناسبه

الطريقه:

*يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
*يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
*يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
*يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
*يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
*يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا


مواضيع قد تعجبك:

• عصير البرتقال والتفاح باللبن
• كوكتيل الشمام و البرتقال ...
• كيفية اعداد عصير كوكتيل الموز مع البرتقال - خطوات تحضير عصير كوكتيل الموز بالبرتقال
• كوكتيل الخوخ مع البرتقال - طريقة عمل كوكتيل الخوخ مع البرتقال
• كوكتيل البرتقال والتفاح

منتديات شبكة حياة - المطبخ الإلكتروني مطبخ حواء وصفات طبخ