ما هي مسببات السمنة؟

mumina · 06-24-2013, 07:48 PM

ما هي مسببات السمنة؟

النمط الغذائي: حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرفهذه السعرات يؤدي إلى تراكمالدهون في جسمالإنسان علما بان الدهون لها كفاءة أعلى منالكربوهيدرات والبروتيناتفي التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار مايسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربيةودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاءكثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقينمع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% منحالات السمنة

قلة النشاطوالحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبيالحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أننعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لاشك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفةعامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقدأشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبةالدهون وجليكوزالدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له،ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذاالمجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضةكأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيفالترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنكمارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعةصغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراًحرارياً.

العواملالنفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحينيتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير منالطعام.

اختلال في الغددالصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتادوالشائع أن نسمع القول (لقد قال الطبيب لي إنها اختلال بغدديالصماء). ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جداوليست بالسبب في معظم الأحوال.