كل النحيفات على شان تمتلىء فى رمضان أجمع

[اشجان الحسن]

كل النحيفات على شان تمتلىء فى رمضان أجمع

نصائح مهمه فى رمضان

الدكتور كتبلي علي نظام غذائي في رمضان
وهو
-الفطار حاولي ماتشربيش ميه كتير
وتحددي كميه اكل معينه وتقولي لنفسك قبل الفطار انا مش هقوم من ع السفره الا لو خلصت
مثلا انا مش بقدر اخلص غير رغيف واحد لازم احدد رغيفين واقول انا لازم اخلصهم
وتاخدي موسيجور مثلا او اي فاتح للشهيه
-الساعه 9 تجيبي من اكل الفطار حاجة خفيفه وتاكليها مع كوباية الخشاف
-الساعه11 ساندوتش حاجه خفيفه مع كوباية الخشاف

ملاحظات ماتفوتكيش



-ف الفطار لازم يكون طبق بطاطس مقلية خاص بيكي دا لازم تخلصيه ولازم يكون كل يوم

-الميه حاولي ماتشربيش ميه كتير اثناء الأكل

-الجرجير لازم تكثري من اكله ذي ماقولتلكو ف الموضوع ال اتحذف ان الدكتور كتبلي ع كبسول غالي جدا وبعدين شطب عليه وقالي للأمانه لو اكلتي جرجير هيكون افضل من الكبسول 100مره

النظام
-نفطر ونقلل من الميه اثناء الأكل و ناخد فاتح الشهيه وبعدين نصوم يعني لا شيبسي ولا بيبسي ولا ميه وتأدي عباداتك
-الساعه 9 ناكل من اكل الفطار مع كوباية خشاف وبعد كدا نصوم تماما عن الأكل
-لحد الساعه11 ساندوتش مع كوباية الخشاف
وبعدين من الساعه 11 لحد السحور دا لو كنتي بتسهري تقضيها حلويات و شيبسي و شيكولاته ومكسرات وحلبه ومغات وبلح
وطبعا مش كل دا ف يوم واحد لا انتي هتنوعي كل يوم
-السحور بئا لازم ولابد من وجود طبق الطحينة بالعسل وطبق الطحينية دي حاجة اساسية ف سحورك

ملاحظات ماتفوتكيش

-العسل الاسود لازم تكتري من اكله مهم اوي


-قدام التليفزيون وطبعا كلنا بنقعد قدام التليفزيون ف رمضان
بصي بئا تجيبي طبق فاكهه ومكسرات وبلح وبرضو خشاف لو تقدري وتاكلي وانتي بتتفرجي لأنك مش هتحسي بالأكل


-الحاله النفسية ودي اهم حاجة يعني نتفق لو اضايقنا ندخل هنا نكلم بعض وان شاء الله هنرتاح وتقرأي قرآن

مواضيع قد تعجبك:

• حلويات رمضانيه - حلى رمضان - وصفات متنوعه لشهر رمضان بالصور
• رمضان الطفوله كيفية التعامل مع طفلك خلال رمضان وكيفية تعويدهم على الصيام من صغرهم
• رمضان فرصة للتقارب الزوجي والعائلي! - رمضان والسعادة الزوجية
• طريقة عمل لقمة القاضى رمضان - اكلات وجبات طبخات رمضانيه - مطبخ رمضان - بالصور اكلات س
• للتخلص من جفاف البشره في رمضان - مشاكل جفاف البشرة فى رمضان

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[اشجان الحسن]

:haha::wooow:[SIZE=5][COLOR=orange]:haha:[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=orange][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=orange]:haha:انا كمان بعمل دايت عشان ازود وزني :haha:

انا رحت لدكتورمشهور عندنا في المحله واداني دوا موسيجور حبوب قبل الاكل 3 مرات وكمان بوليزم للهضم وحبوب هستافري للحساسيه قبل النوم نص قرص

المهم انا زدت عليهم والحمد لله اول اسبوعين اتنين كيلو ورجعت في الاسبوعين البعدهم مازدتش مع اني كنت باكل نوعا ما قالي ده بسبب نفسيتك وانك بتاكلي عشان تتخني قلتلقه ممكن تغيرلي الدوا الفاتح للشهيه كتبلي تريزو ركس وده حلو اوي بيفتح الشهيه بجد تلات مرات في اليوم وبرده البوليزم بعد الاكل 3 مرات باليوم
المهم زدت برده اتنين كيلو علي النظام ده وبعده كل اسبوعين نص كيلو لمده شهرين لما اتخنقت بس ده يمكن لاني ماكنتش باكل بجد وكنت علي طول نفسيتي وحشه وخسيت كل الوزن الذدته مره تانيه

فبطلت اتابع مع الدكتور
وبعدين من اول رمضان قررت اني اعمل نظامي الخاص جبت تريزوركس وحبوب الخميره وترايكتين بس حبوب الخميره لسه جايباها اليوم يعني مااستخدمتهاش لسه

هاخد تريزوركس الساعه عشره ونص عشان مانامش في صلاه التراويح لان اخدته اول يوم قبل الفطار ناومني في الصلاه والله ياجماعه كل الشايفه نفسها بتتأثر بسرعه وااقل حاجه بتضيق عليها شهر رمضان ده فرصه لتهدئه اعصابكم حاولوا تقربوا من الله فيه هتلاقوانفسكم ارتحتم كتير انا بقول كده لان ده اكتر شهر انا بكونمرتاحه فيه يمكن عشان بقرا فيه القران جربوا وانتوا مش هتتضايقوا

المهم وحبوب الخميره هخد حبتين بعد الفطار وحبتين بعد مااكل لما ارجع من الصلاه اي حاجه حتي لو كانت بسكوت وكوبايه كاكاو اه الكاكاو مهم جدا باللبن لذياده الوزن والمهلبيه والعسل والطحينه والايس كريم
والترايكتين هاخده بعد السحورا ان شاء الله

وللعلم معلقه التريزوركس الواحده في رمضان في الساعه 10 كفيله انها تخليكي جعانه لوقت السحور وفطار تاني يوم بأذن الله يارب اكون افدتكم واي سؤال انا في الخدمه [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=orange]م[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=orange]ن[/COLOR][/SIZE]

[وجه القمر]

بالنسبه ليا انا جربت كل انواع الحبوب الي تفتح الشهيه ومانفعت معايا جربتها لشهرين بس وماشفت اي زياده في الوزن وماكانت تفتح من شهيتي شهيتي دائما مسدوده وانا عارفه ان الحاله النفسيه لها تاثير كبير على الشهيه وماني عارفه ايش اسوي ونفسيتي كل مالها للاسوء ساعدوني يابنات الله يخليكم


:la3st10: :la3st10: :la3st10:بانتظار ردودكم:la3st10: :la3st10: :la3st10:

[عطر الورد79]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[اشجان الحسن]

[QUOTE=وجه القمر;21732]بالنسبه ليا انا جربت كل انواع الحبوب الي تفتح الشهيه ومانفعت معايا جربتها لشهرين بس وماشفت اي زياده في الوزن وماكانت تفتح من شهيتي شهيتي دائما مسدوده وانا عارفه ان الحاله النفسيه لها تاثير كبير على الشهيه وماني عارفه ايش اسوي ونفسيتي كل مالها للاسوء ساعدوني يابنات الله يخليكم


:la3st10: :la3st10: :la3st10:بانتظار ردودكم:la3st10: :la3st10: :la3st10:[/QUOTE]


[SIZE=5][COLOR=magenta]الف سلامه عليكى حبيبتى قربى اكتر من ربك واقراى القران والله معك ..وجه القمر [/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#ff00ff] [SIZE="5"]مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
[URL]http://www.hayah.cc/forum/64/[/URL][/SIZE[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=magenta][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=magenta][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=magenta]وان شاء الله بوجودك معنا فى المنتدى يشيل عنك اى الم يارب وما تشوفى شررررررررر[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=magenta] [/COLOR][/SIZE]