تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > حياة العامة > التوعوية و التثقيف و نصائح > نصائح صحيه - التوعية الصحية

أساليب وتمارين لإزالة التجاعيد

أساليب وتمارين لإزالة التجاعيد أساليب وتمارين لإزالة التجاعيد هنا سيدتي أنصحك باتباع بعض التمارين للوجه لتحاولي دون غزو التجاعيد إليه ، وذلك بطريقة عملية ،

نصائح صحيه - التوعية الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-03-2013, 12:00 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية mumina
الكاتبة:
اللقب:
أخصائية مختبرات طبيه
عرض البوم صور mumina  
معلومات العضوة

التسجيل: 29-3-2013
العضوية: 30914
الدولة: سوريه ... من بلاد الشام
المشاركات: 4,377
بمعدل : 1.56 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
mumina غير متواجد حالياً

جديد أساليب وتمارين لإزالة التجاعيد

أساليب وتمارين لإزالة التجاعيد
هنا سيدتي أنصحك باتباع بعض التمارين للوجه لتحاولي دون غزو التجاعيد إليه ، وذلك بطريقة عملية ، وبإمكانك ممارستها يومياً لمدة ربع ساعة على الأكثر ابتداء من سن 35 وان النتائج لا بد من أن تظهر في الأسبوع الرابع ، وهذه التمارين هي :
لتقوية الوجنتين : أفتحي عينيكِ وشدي على أسنانك ثم أبتسيمِ حتى أذنيك . واحتفظي بهذا الوضع عشر ثواني وكرري ذلك عشر مرات . لتقوية عضلات الكفين : دعي فكيِ الأسفل في حالة الاسترخاء ، أدخلي ثلاث أصابع في فمك خلف الأسنان السفلى واضغطي على الفك الأسفل ، ثم ارفعيه عاليا بنفس الأصابع حتى يلتصق بالفك الأعلى ، أعيدي التمارين ثلاث مرات . لمنع تجاعيد إطار الفم : أجعلي شفتيكِ ثم اضغطي على أسنانك في محاولة لتشغيل عضلات إطار الشفتين . تخيلي المنطقة التي تحيط بفمك كدائرة كاملة واحرصي على تلمس أسنانك كل مناطق الدائرة . لا تدخلي شفتيك بين أسنانك ، بل شدي أعصاب إطار الفم . احتفظي بهذا الوضع عشر ثواني ، وكرري ثلاث مرات واحرصي أن لا ترفعي انفك ولا تحني عنقك إلى الأمام . لشد جلد الفك إلى الأمام : ضعي أصابعك الأربع على خديكِ ، وبالذات على منطقة تجمع عضلات الفكين . أحني شفتيكِ واستعملي عضلات خديك لدفع وجهك إلى الأمام ، وأوقفي الحركة نحو الخلف بواسطة أصابعك وذلك لإجبار عضلاتك على تأدية جهد ما . كرري المحاولة عشر مرات . لإزالة تجاعيد الجبين : ضعي سبابتكِ على جفونك بحيث يكون طرف الأصبعين عند جذع الأنف . قطّبي الجبين دون تحريك الأصبعين . أغمضي عينيكِ أثناء التمارين كرري المحاولة ست مرات ، استرخي وأنت تحركين الأنف ، لا تحني عنقك إلى الأمام ولا تسندي مرفقيكِ إلى الطاولة ولا تنقلي الأصبعين إلى الأعلى .‏


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية

قديم 06-07-2013, 12:10 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية سورية بامتياز

التسجيل: 28-5-2013
العضوية: 70609
الدولة: بيشة
المشاركات: 38
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
سورية بامتياز غير متواجد حالياً

عرض البوم صور سورية بامتياز  
افتراضي

موضوعك جميل يعطيكي العافية


رد مع اقتباس
قديم 06-07-2013, 01:44 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
أخصائية مختبرات طبيه
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية mumina

التسجيل: 29-3-2013
العضوية: 30914
الدولة: سوريه ... من بلاد الشام
المشاركات: 4,377
بمعدل : 1.56 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
mumina غير متواجد حالياً

عرض البوم صور mumina  
افتراضي

تسلمي حبيبتي
و أهلا و سهلا بحماة و أهلها الكرماء


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO