أربعُ تقنيات نفسية فعالة!

[mumina]

أربعُ تقنيات نفسية فعالة!

[center][center][font=arial black][size=7][b][color=blue]أربعُ تقنيات نفسية فعالة[/color][/b][b][color=blue][font=comic sans ms]![/font][/color][/b][color=blue][font=comic sans ms] [/font][/color][/size][/font][/center][/center]
[font=arial black][size=7][color=blue][font=comic sans ms][/font][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=7][color=blue][font=comic sans ms][/font][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=7][color=blue][font=comic sans ms][/font][/color][/size][/font]
[center][center]


[font=arial black][b][color=darkorchid]بناءُ الذات رحلةٌ جميلة، تتقدمُ فيها كلَّ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]يوم نحوَ المزيد من معرفتها والقدرة على التحكم بها، عندما تحسنُ بناءَ نفسك[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]فسوف تشعرُ بقوة أكبرَ وقدرةٍ أعلى على مجاراة الحياة والكسب[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]منها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].[/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]نفسُك هي مَن ستحاسَب عليها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].. [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]هي أقربُ الأشياء إليك وأعزها، وهي الأحق بالعناية والرعاية. لقد قضينا وقتاً[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]طويلاً ونحن نقدر قيمة الناس ونحكم عليهم وننتقدهم. لقد حان الوقتُ لكي نقف[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]وننظر إلى أقربَ من ذلك.. إلى أنفسنا، وفي سبيل المزيد من التحكم والتطوير[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]سنتدرب اليومَ على أربعِ تقنيات نفسيةٍ أثبتت فعاليتها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]: [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkred]أولاً: الحديثُ مع[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]النفس[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid]دعونا نتذكرُ أننا نتحدثُ إلى[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أنفسنا في كل لحظة، فإذا لم تكن تتحدث مع أحد فأنت تتحدث مع نفسك. ومع الأسف[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]فإن معظمَ حديثنا مع أنفسنا هو حديث سلبي: (انظر أين وصل فلانٌ، وأين أنت[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الآن؟! كم أنا غبي! أوه! لو قلتُ كذا، أو فعلتُ كذا، أو امتلكتُ كذا[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]..)[/font][/color][/b][b][color=darkorchid]،[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]وهكذا سلسلةٌ من الحوار الداخلي السلبي الذي يحطم فينا كلَّ طموح وأمل[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].. [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]التقنية التي أود منك أن تتدرب عليها هي أن تقتطع كل يوم وقتًا قصيرًا وتتحدث[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]إلى نفسك بطريقة مختلفة.. في الغد عندما تستيقظُ صباحاً وبعد أن تغسل وجهَك،[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]قِفْ أمام المرآة وأرسل لنفسك (عبارات التوكيد)، أي رسائل إيجابية توكيدية[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]بصيغة الحاضر مثل: (أنا بخير اليوم، أشعر بالحيوية والنشاط)، (أنا شخص محبوب[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]من زملائي وناجح في علاقاتي مع أسرتي)، (يا للسعادة التي أشعر بها هذه[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الأيام، الحمد لله على نعمه التي تغمرني). اعتراف بنعم الله المنسية، وشعور[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]بالفخر من الإنجازات التي حققتها ونسيتها. تذكر أن مثل هذه الكلمات لا تذهب[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]في الهواء سدى، بل تعود إلى الداخل لتعزز شعورنا نحو أنفسنا وثقتنا بها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]. [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkred]ثانياً: قوةُ[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]الكلمات[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid]للكلمات قوةٌ عجيبة في برمجة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أنفسنا. عندما يسألُك شخصٌ ما هذا السؤال الروتيني: (كيف حالك؟) لاحظ العبارة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]التي تستخدمُها. تُرى هل تقول: (ماشي الحال)، (لا بأس). إن كنتَ كذلك ما رأيك[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أن تدخل تعديلاً صغيراً على ذلك؟ ففي المرة القادمة قل: (على أفضل حال[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms])[/font][/color][/b][b][color=darkorchid]،[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] ([/font][/color][/b][b][color=darkorchid]تمام التمام)، (أحسن من كذا ما في!!).. وانفث في كلماتِك رُوحَ التفاؤل[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]والحيوية. وترقب ذلك التغييرَ الرائع الذي ستشعر به في الحال، وبالأثر الذي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ستتركه في المستمع إليك. فهذه الإحساسات كما يسميها الأطباءُ (مُعْدِية[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]). [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]عندما كنت أقول هذه المعاني[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]لمرضاي، كثيراً ما كانوا يقولون: (تريدني أن أكذب؟! أنا لست على أفضل حال[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]). [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]والواقع أنهم تغيبُ عنهم فكرةٌ أساسية. إن الحكمَ على مشاعرنا هو أمر نسبي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]. [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]فما رأيُك أن تزور إحدى المستشفيات القريبة من منزلك، وخذ جولة في أجنحة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أمراض الدم والأعصاب والكبد والأمراض النفسية و.. و.. حينها ستقابلُ أشخاصاً[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]إذا حضر الطعامُ لم يشتهوه، وإذا أكلوه لم يستطيعوا هضمَه، وإذا حل الليلُ لم[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]يستطيعوا النومَ إلا بأقوى المسكنات التي سرعان ما يذهب مفعولُها ليوقظهم[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الألمُ، واحكم بعد ذلك على نفسك، وما تتقلبُ فيه من نعم ظاهرة وباطنة، ألستَ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]على أفضل حال؟[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]!!.[/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]هذه الفكرةُ تنطبق أيضاً على[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]وصفنا للألم الذي نشعر فيه، فإذا ابتليت بالصداع يوماً فلاحظ الفرق بين أن[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]تقول: (أشكو من صداع قاتلٍ وألم رهيب!!) وبين أن تقول: (أشعر ببعض الألم في[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]رأسي، لقد أزعجني هذا الصداعُ قليلاً). قال أحد الحكماء: (الكلمةُ التي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]نلصقها بتجربة ما، تصبح تجربتنا[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]).[/font][/color][/b][/font]
[b][color=darkorchid][font=comic sans ms][font=arial black]".[/font][/font][/color][/b]
[font=arial black][b][color=darkorchid]تذكر أن الكلمات لها مفعولٌ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]سحري في تغيير مشاعرنا وعالمنا الداخلي، سواء بطريقة أفضل أو بطريقة أسوأ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]. [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]هذه إحدى الأدوات الفعالة بيدك الآن فاستفد منها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]. [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkred]ثالثاً: قوة[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]الأسئلة[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid]لقد كشف الحكماءُ القوةَ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الهائلة للأسئلة التي نطرحُها على أنفسنا باستمرار؛ فهي من الأدوات الرائعة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]التي تعمل على توجيه تركيزنا نحوَ الهدف وإطلاق قوانا الداخلية. ولكي أسهل[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الأمر أكثر تأمل هذه الأسئلة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما الهدفُ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الأكثر أهمية عندي؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]لماذا هذا الهدف مهم[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]عندي؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما العملُ الذي يجب أن أفعله[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الآن لكي أبدأ في التغيير؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما أهم عائق يقف[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أمامي في سبيل تحقيق ما أريد؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]من الشخصُ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الأكثر قدرة على مساندتي في[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]التغيير؟[/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]وهكذا كما ترى، تضعُك هذه[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الأسئلةُ أمامَ التغيير بكل وضوح، وتخرجك من حالة التيه التي يقع فيها كثير[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]من الناس: (أريد أن أتغير، لكن لا أعرف من أين أبدأ؟!). إنها أداة رائعة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]لمراجعة عملية التغيير، وتوجيهها نحو الوجهة الصحيحة عندما تشعر بأنك ابتعدت[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]عنها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].[/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkred]من يسألُ السؤالَ[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]الصحيح، يجدُ الإجابةَ الصحيحة[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid]تحدث (أنتوني[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]روبنز) عن قوة الأسئلة في كتابه الرائع (أيقظ قواك الخفية) إذ يقرر: "أن[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الفرق الأساسي بين الأشخاص الذين حققوا نجاحاً في أي ميدان من الميادين،[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]وأولئك الذين لم يحققوا مثلَ هذا النجاح هو أن الأشخاصَ الناجحين وجهوا[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أسئلةً أفضل، ومن ثم توصلوا لإجابات أفضل، منحتهم القوةَ لكي يعرفوا ما الذي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]يجب فعلُه في أية وضعية يجدون أنفسهم فيها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]". [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]ومن العبر التي رواها في كتابه[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]هذا أن مؤلفاً مرموقاً أخبره كيف غرس والدُه فيه مهارة إلقاء الأسئلة؛ فقد[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]كان أبوه يسألُه كل يوم وهُما على مائدة العشاء: "ماذا تعلمتَ اليوم يا بني؟[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]" [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]وكان عليه أن يقدم إجابة، وأن تكون إجابتُه مميزة. فإن لم يكن قد تعلم شيئاً[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]يثير الاهتمام في ذلك اليوم، كان يسرع إلى إحدى الموسوعات ليدرس شيئاً مثيراً[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ليخبر أباه عنه. ومن ذلك الحين لا يذهبُ هذا المؤلف إلى فراشه إلا أن يكون قد[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]تعلم شيئاً جديداً ذا قيمة. وبذلك فإنه يحفز عقله باستمرار. ما رأيُك أن تجرب[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ذلك مع نفسك ومع أبنائك، ستذهلك النتائج[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]!. [/font][/color][/b][/font]


[font=arial black][b][color=darkred]خطوة[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]عملية[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid]ضع هذه الأسئلةَ في مكان بارز في غرفتك، وجرّب[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أن تبدأ بها صباحَك بعد ذكر الله، وانتظر نتائجَ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]باهرة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]كيف سأخطو اليوم خطوة إلى[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الأمام في علاقتي مع الله عز وجل؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما أهم هدف يجب[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أن أحققه هذا اليوم؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما أهم عمل يجب أن أعمله لكي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أحقق هذا الهدف؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما العمل الذي سيزيد ثقتي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]واحترامي لنفسي لو أديته هذا اليوم؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما أفضل توزيع[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]لوقتي هذا اليوم؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما أكثر عمل سيجعلني أشعر[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]بالمتعة هذا اليوم؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ما أجمل صفة من صفاتي أود أن[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أبرزها هذا اليوم؟[/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]- [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]من الشخص الذي سأقوي علاقتي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]به هذا اليوم؟[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkred]رابعاً: قوة[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]التصور[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid]إحدى الأدوات التي ساعدت الكثير[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]من الناجحين هي قدرتُهم على استخدام التصور، أي تكوين صور خيالية ذهنية واضحة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]للهدف الذي يودون تحقيقه، ويعيشونه في اللحظة الحاضرة، ويشعرون بما يصاحبه من[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]فرحة وسرور بإنجازهم ذاك. فالطالبُ الذي أرهقته سنواتُ الدراسة الطويلة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]يستحضر في خياله مقاطعَ صورية لتلك اللحظات السعيدة وقد أنجز تحصيلَه الدراسي[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]وقُبِل في وظيفة مميزة، ويرسم في خياله صوراً لوالديه وهما ينظران إليه بكل[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]فخر واعتزاز بسبب النجاح الذي حققه[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]. [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkred]ستساعدُك هذه التقنية في[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkred]أمرين[/color][/b][b][color=darkred][font=comic sans ms]:[/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms](1) [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]رسم أهدافك، ووضع صورة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]واضحة لما تريد تحقيقه وإنجازه من عملية التغيير. فالأهداف تصنع أولاً في[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أذهاننا عبر تصوير كل جزء منها، تماماً كما يفعل المهندسُ الذي يضع تصوراً[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]واضحاً لكل جزء من البيت الذي يريد بناءَه قبل أي يضرب مسماراً واحداً. يقول[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]أرسطو: (لا تفكر الروح دون صورة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]).[/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms](2) [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]تحديد المشاعر[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]التي سيجلبها لك تحقيقُ التغيير المنشود، والوضعية الجديدة التي ستكون عليها،[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]والفائدة المرجوة منه. وخذ مثلاً: فلو كان من أهدافك أن تصبح محرراً لمجلة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]علمية، ستستخدم التصور الخيالي في ذهنك لشكل المجلة، وأسلوب تحريرها، وطريقة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]عملك وغير ذلك. ومن جهة أخرى ستلمس في ذهنك مشاعر السرور والفرح وأنت ترى[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]العدد الأول واهتمام الناس بالمجلة والفائدة التي حصلوا عليها، وثناءهم على[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]جهدك وإحساسك بالفخر والرضا بما أسديته لمجتمعك وأمتك[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]. [/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]عندما تستخدم هذه التقنية[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]ستستجلب إلى مخيلتك تصوراً كاملاً للعمل الذي تود إنجازه أو التغيير المنشود[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]بالصورة الجميلة والصوت الواضح والمشاعر القوية. وقد شبه (أنتوني روبنز) هذه[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]الوسيلة بعمل المخرج السينمائي. فلكي يصل بالمشاهد إلى الشعور بالخوف يلجأ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]إلى التحكم بالصوت، وطريقة عرض المشاهد، ويظهر مؤثرات خاصة في اللحظة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]المناسبة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].. [/font][/color][/b][/font]



[font=arial black][b][color=darkorchid]هذه أربعُ تقنيات نفسية ستضيفُ[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]إلى شخصيتك الكثير لو أتقنتها[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].[/font][/color][/b][/font]

[font=arial black][b][color=darkorchid]بقي لي أن أنبه[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]على أمر مهم، وهو أن هذه التقنيات هي مهارات وليست معلومات، وهذا يعني أنك[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]بحاجة إلى الوقت والممارسة لترسيخها والاستفادة منها.. تماماً كقيادة السيارة[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]التي كانت يوماً حلماً وشيئًا مستحيلا، ولكن مع الوقت والممارسة أصبحنا[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]نفعلها بطريقة تلقائية ودون وعي أو[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms] [/font][/color][/b][b][color=darkorchid]تركيز[/color][/b][b][color=darkorchid][font=comic sans ms].[/font][/color][/b][/font][/center][/center]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms][/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms][/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms][/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms][/font][/color][/b][/font]
[center][font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms][/font][/color][/b][/font]
[font=arial black][b][color=darkorchid][font=comic sans ms]منقول[/font][/color][/b][/font]
[center]
[/center][/center]

مواضيع قد تعجبك:

• جمعنا لك 6 اسرار لتحللي نفسية زوجك - حللي نفسية زوجك
• من تقنيات أبل وايفون‎ (منبه الصيام Fasting Reminder)
• تعالو شوووووفو تقنيات خبيرة مكياج المشاهير في نحت الوجه و الأنف بالصور و الفديو
• تعالو شوووووفو تقنيات خبيرة مكياج المشاهير في نحت الوجه و الأنف بالصور و الفديو
• تقنيات لإنقاذ الحياة.....

منتديات شبكة حياة - حياه للاستشارات الاجتماعيه والنفسيه (المشاكل الأسريه و العاطفيه)

[هدير]

موضوع ممتاز حبيبتى
شكرآ لكى

[mumina]

بارك الله بك حبيبتي هدير الغالية