(نقص ساعات النوم يزيد خطر الإصابة بالزكام )))

[mumina]

(نقص ساعات النوم يزيد خطر الإصابة بالزكام )))

(نقص ساعات النوم يزيد خطر الإصابة بالزكام )))

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن اكتساب قسط وفير من النوم يساعد الإنسان في الوقاية من الأمراض خاصة عند التقاطهم لفيروس معين وذلك بنسبة أكبر من الأشخاص الذين تتراكم لديهم ساعات النوم الناقصة.‏

ونقل موقع (سي أن أن) عن شيلدون كوين أستاذ علم النفس في جامعة كارنجي ميلون الأمريكية قوله إن الأشخاص الذين يقضون أقل من سبع ساعات في النوم أكثرعرضة للزكام من أولئك الذين ينامون لثمان ساعات أو أكثر.وقام كوين ومجموعة من زملائه بإجراء دراسة على 153 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 21 و55 عاماً لمدة أسبوعين على التوالي.‏

وتناولت الدراسة عدة العوامل منها عدد ساعات النوم والمدة التي يستغرقها الشخص على السرير قبل أن يغط في النوم بالإضافة إلى مراقبة حالتهم النفسية في صباح اليوم التالي. وقامت الدراسة بتلقيح المشاركين في الدراسة بفيروس الزكام عبر قطرات للأنف ولكن بجرعة تزيد بحوالي 125 مرة عن الفيروسات التي تتطلب لإصابة خلايا الإنسان في المختبر. ووجد الباحثون أن 88 في المئة من المشاركين في الدراسة قد أصيبوا بالفعل بفيروس الزكام إلا أن الأعراض لم تظهر إلا في 43 في المئة منهم، كالسعال والإفرازات الأنفية، والتهاب الحلق.‏

وقال كوين إن الأشخاص الذين ينامون على فترات متقطعة، زادت عندهم نسبة الإصابة بالفيروس، مقابل الأشخاص الذين يقضون الليل بطوله نائمين.‏

كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من غيرهم بنحو خمس مرات.‏

وأضاف كوين في حال خسر النائم 10 دقائق من نومه، فإنه يصبح ثلاث مرات أكثر عرضة للإصابة بالزكام، وفي حال فقدان 40 دقيقة من النوم المتواصل، فإنهم خمس مرات أكثر عرضة للزكام.‏

وعلى الرغم من عدم معرفة العلماء مدى ارتباط النوم بالإصابة بالمرض، إلا أنهم يرجحون وجود علاقة بين عدد ساعات النوم وجهاز المناعة.‏

....‏





منقول

مواضيع قد تعجبك:

• النوم المريح وجمالك 2013 - النوم المريح يزيد جمالك 2013
• اضرار الإصابة بأمراض القلب - الجلوس لساعات طويلة يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب
• اضرار زيادة تناول الارز - الإكثار من تناول الأرز يزيد معدلات الإصابة بالبول السكري
• ممنوع نوم السيدات اكتر من 8 ساعات - دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات
• قلة النوم تسبب الاكتئاب والبدانة.. وتضاعف الإصابة بالزكام ....

منتديات شبكة حياة - التوعوية و التثقيف و نصائح