منتديات شبكة حياة - نصائح للحامل مهمه

:eh_s::wooow::eh_s:

أخواتي الحوامل هذه نصائح متواضعة
لكي تجتزن أشهر حملكن التسعه وهي::eh_s:
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.:eh_s:
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.:eh_s:
* إمتنعي كلياً عن التدخين.:eh_s:
* أستوفي جميع لقاحاتك.:eh_s:
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.:eh_s:
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال:eh_s:
والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.:eh_s:
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.:eh_s:
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.:eh_s:
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.:eh_s:
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.:eh_s:
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.:eh_s:
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.:eh_s:
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.:eh_s:
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.:eh_s:
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك:eh_s:
م
ن