تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل - منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة - Pregnancy and childbirth

اغذية مفيدة جدا لشهور الحمل الاولى

اغذية مفيدة جدا لشهور الحمل الاولى اغذية مفيدة جدا لشهور الحمل الاولى شهور الحمل بالاضافة الى انها شعور فرح وترقب بمجيء المولود ، فهي شهور

الحمل والولادة - Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-17-2013, 03:22 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية جورى
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور جورى  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-2-2013
العضوية: 66529
المشاركات: 1,504
بمعدل : 1.61 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
جورى غير متواجد حالياً

افتراضي اغذية مفيدة جدا لشهور الحمل الاولى


اغذية مفيدة جدا لشهور الحمل الاولى


شهور الحمل بالاضافة الى انها شعور فرح وترقب بمجيء المولود ، فهي شهور يشوبها الكثير من التعب والارهاق للمراة الحامل،




ولكن كل شيء يهون من اجل صحة الطفل ورعايته حتى قبل ولادته، فالمرأة الحامل يجب ان تؤهل نفسها اثناء فترة الحمل على ان هناك طفل بريء بحاجة لرعايتها واهتمامها، فصحة الوليد لا بد من العناية بها قبل مولده، وليس فقط بعد مولده، لذلك يجب على الام الحامل ان توفر للجنين التغذية السليمة التي تؤهله للنمو بصورة صحية؛ حتى يولد ولديه مقومات الصحة البدنية اللازمة لحياته. سيدتي الحامل اليكِ بعض الحقائق عن التغذية السليمة للمراة الحامل والطفل اثناء فترة الحمل، ولكن لابد اولاً من التعرف على الاثار السلبية لعدم اتباع التغذية السليمة على صحة الطفل.

الاثار السلبية لعدم اتباع التغذية السليمة على صحة الطفل:
التغذية السليمة للمراة الحامل تتيح فرصة للجنين تناول ما يحتاجه من مواد وفيتامينات، مثل: السكريات والأحماض الأمينية عن طريق الحبل السري، والمشيمة، وذلك مما يتوافر في دم الأم. وإذا لم يجد الجنين الغذاء الكافي له فانه يتأثر سلبياً، ويظهر ذلك بداية في توقفه عن الحركة للمحافظة على كمية الطاقة المخزونة لديه؛ لتوفيرها للأعضاء الأساسية بالجسم مثل: المخ والقلب والغدة فوق الكلوية، وإذا طالت فترة حرمان الجنين من الغذاء لعدة أسابيع فيبدأ في حرق كمية الدهون الموجودة بالكبد والعضلات، مما يعرض الجنين لنقص النمو، واختلال في التمثيل الغذائي. ويولد طفل قليل الوزن يعاني مشاكل صحية خطيرة‏.

‏والان اليكِ قائمة بأشهى الاطعمة والتي تفيد المرأة الحامل اثناء فترة الحمل، وبالتالي تؤدي الى التغذية السليمة للجنين:

عصير البرتقال:
لا يحتوي هذا العصير البرتقالي على فيتامين "ج"، وحامض الفوليك فقط، بل يعتبر مصدر جيد من البوتاسيوم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم العالي، الذي يعد أحد الحالات الخطرة التي قد تتعرض لها المراة الحامل أثناء فترة الحمل .

اللبن:
مصدر جيد للبروتين، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالكالسيوم أكثر من الحليب. كما يحتوي على بكتيريا نشيطة، تخفض خطر الإصابة بالتهابات الخميرة، التي تعد من أكثر الالتهابات الشائعة التي قد تصاب بها المراة الحامل، ولكن يجب على الحامل ان تتأكد اولاً انها لا تعاني من حساسية اللكتوز.

البروكلي:
مصدر رائع للكالسيوم ايضاً، كما أنه غني بفيتامين "ج"، وحامض الفوليك، وفيتامين "ب6"، فعلى كل حامل إضافة البروكلي إلى غذائها اليومي بسهولة، فمن الممكن سلقه او اضافته الى السلطة فطعمه لذيذ جداً.

العدس:
العدس مصدر غني بالحديد والبروتين. كما أنه غني بالألياف، الأمر الذي يمنع إصابة المراة الحامل بالإمساك، وبالتالي البواسير المزعجة التي تصيب أكثر الحوامل اثناء فترة الحمل .

التين المجفف:
التين المجفف فاكهة لذيذة، تحتوي على ألياف أكثر من اي فاكهة، وبوتاسيوم أكثر من الموز، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد


مواضيع ذات علاقة:


رد مع اقتباس

جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة - Pregnancy and childbirth

قديم 05-17-2013, 07:56 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة

التسجيل: 24-1-2013
العضوية: 65344
الدولة: بنت المعز لدين الله الفاطمى...القاهرة
المشاركات: 8,317
بمعدل : 8.58 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
هدير غير متواجد حالياً

عرض البوم صور هدير  
افتراضي

شكرآ لكى حبيبتى
ربنا يرزقنا الذرية الصالحة السالمة يارب



رد مع اقتباس
قديم 09-25-2013, 02:19 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية

التسجيل: 25-9-2013
العضوية: 79150
المشاركات: 21
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
روعة الايمان غير متواجد حالياً

عرض البوم صور روعة الايمان  
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 09-25-2013, 02:25 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية

التسجيل: 25-9-2013
العضوية: 79150
المشاركات: 21
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
روعة الايمان غير متواجد حالياً

عرض البوم صور روعة الايمان  
هام تنبيه عند استخدام الخضروات


[gdwl]عند أستخدام الخضروات..لابد من تنظيفها جيدا..عن طريق نقعها في ماء مضاف اليه ملح او خل..مده لاتقل عن 5 دقائق..ويفضل أستخدام فرشاة خاصة بالخضروات..للمساعدة على تنظيفها..
لايفضل الأكثار من الماء في طبخ الخضار..وعدم أطالة الطبخ حتى لاتفقد
فوائدها..[/gdwl]





رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اغذية , الاولى , الحمل , جدا , لشهور , مفيدة

اغذية مفيدة جدا لشهور الحمل الاولى


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:



الساعة الآن 09:55 AM.

اخر المواضيع

الجامعة و صديقتي و أختي ! @ زوجتي وامها وخراب البيت @ مظلات سواترمؤسسة نهضة الرواد جوال/0553728771 - 0501327636 @ اروع كوافيرات الرياض وعن تجربة فقط لعيونكم ياحلوات @ توضيح لنوع الجنين @ يابنات عندي لكم دي جي بالرياض روعه @ كوش للحفلات @ نصائح مهندس علاء فاروق فى فن الدهانات @ عروض وتخفيضات بمتجر ummona @ دولاب المكياج الدوار @ دولاب المكياج الصغير @ دولاب الاكسسوارات المطور @ خلفيات ورعان @ دولاب الاكسسوارات والمكياج @ دولاب الاحذيه 3 رفوف @ دولاب الاحذيه 5 رفوف @ اطقم شنط 6 قطع و4 قطع اسعار خاصه بمناسبة اليوم الوطني السعودي @ خلطات طبيعيه للبشره الحساسه @ اومليت بيض دايت @ نجار باب وشباك وجميع انواع الاثاث الراقى @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO